HORNACHUELOS

Hoy 31 de Octubre he salido por la mañana a rodar con mi bici de montaña,hacia Hornachuelos teniendo en cuenta la que me podia caer,paso por este bonito pueblo serrano dirección San calixto no queriendo cebarme y subiendo tan solo 5 km me vuelvo, ya que mañana corremos en Brenes y volviendo por el mismo sitio doy un paseo por Hornachuelos, continuo hasta Palma del rio, al final me callo tela, haciendo unos 50 km, y así he pasado la mañana del domingo.
Ahora la cervecita con una tapa para despues de haber cumplido con mi objetivo.

I Maraton Carpio de Tajo (Toledo)

El pasado 10 de Octubre se celebró en Carpio de Tajo (Toledo), en el que participamos los compañeros Abejarucos Oscar, José Luis (Ambos de Parla - Madrid) y un servidor. Hubo un cambio e recorrido a última hora debido al mal tiempo y transformaron la maratón en Un macro circuito de 25 Km bastante duro al que había que dar dos vueltas.

He aquí los maquinas de Parla!!! Aunque uno pincho….

Dorsal mu currao….

Lo mejor de la carrera….peaso de migas!!!!

Y el jodio encima se lleva un casco de 80 pavos!!!!

Bueno esto es una muestra del día tan bonito que pasamos, algo diferente a lo que conocemos pero que merece la pena conocer.

Saludos a tod@s

Presentación del 25 aniversario de la Carrera Popular de Brenes

El día 21 de octubre en la sala Blas Infante de Brenes a las 20:30 horas, se celebró un acto de presentación de la Carrera Popular donde se expuso fotografías de los distintos años y se proyecto un video, haciendo un recorrido a lo largo de este cuarto de siglo. En dicho acto contamos con la presencia del doble campeón del mundo de marathón, Abel Anton, el Subcampeón de Europa Indor de 800m. Luis Alberto Marco, el campeón de Europa junior de 800m. Kevin López, el campeón de la marathon de Sevilla en el año 1992 Miguel Ríos y corredores que ganaron en algunas de las ediciones anteriores.

Fwd: FW: 101 Km Ronda

 

 

Queridos CIENTOUNEROS:

 

 

Queremos adelantaros, aunque en unos días podréis confirmarlo en nuestra página web, que el fin de semana del 6,7 y 8 de mayo será la fecha en que se celebre la próxima edición de nuestra querida marcha-carrera.

 

Os adelantamos la siguiente información sobre la prueba:

 

INSCRIPCIONES:

 

Nuestra intención es abrir las inscripciones para MTB el 11 de Diciembre, y un mes más tarde para el resto de categorías, posiblemente el 8 de Enero. Se avisará por email y se pondrán en nuestra página web, las fechas y hora exacta de apertura.

 

La intención de separar en fechas, la apertura de  inscripciones para MTB y el resto, es evitar congestionar el servidor.

 

El precio todavía no se ha concretado definitivamente pero casi seguro será la misma cuota que el año pasado, incrementada en un euro (por aquello de "la crisis").

 

Los equipos, tanto civiles como militares, tendrán una hoja de inscripción diferente, donde será obligatorio inscribir al equipo completo (5 personas). El Jefe de Equipo será quien  gestione a través de su correo, los posibles cambios o incidencias del equipo.

 

El personal militar deberá hacer la inscripción personal utilizando su nº del TIM, y no el del DNI, como el personal civil.

 

ALOJAMIENTO: para los días 6, 7 y 8 de mayo 2011.

 

Además de los alojamientos para participantes que siempre hemos utilizado, cedidos por el Ayuntamiento de Ronda (polideportivos), estamos haciendo gestiones con establecimientos hoteleros y campings de la zona, para que quienes queráis alojaros con vuestras familias, lo hagáis en mejores condiciones económicas.

 

Cuando contactéis con alguno de los establecimientos hoteleros que nos hacen un mejor precio, debéis mencionar que sois participantes de la 14ª edición de los 101 Km.

 

Por el momento, se nos han ofrecido mejores tarifas para participantes, en el Camping el Abogado, que tiene cabañas de madera para grupos. Se puede ver y contactar en esta dirección:  http://www.ronda.net/usuar/cabogao/index.php.

 

También se ha llegado a un acuerdo con los Hermanos Macías que ofrecen Hotel y hotel / camping. Se puede ver y contactar en esta dirección:  http://www.hermanosmacias.com/Web_Espanol/index.htm.

 

Se sigue negociando con más establecimientos para conseguir un precio un poco más barato para participantes. Conforme se concreten más ofertas, se pondrán en la web en la sección "info de interés"

 

 

UN FUERTE ABRAZO LEGIONARIO A TODOS

 

 

 

 

CORDIALES SALUDOS DE

C. D. LA LEGION 101 KM

PIERRE ALFONS VANDE VELDE

ACTO GENERAL GABEIRAS

CARRETERA DE SEVILLA S/N

29400 RONDA

TELF/FAX 952879341 / TELF 952189898

MOVIL 630908075

email organizacion@lalegion101.es

 

FLAMENCO CAZALLA DE LA SIERRA

hola a todos y a todas
saludos desde Cazalla de la Sierra, donde se celebrara un recital flamenco
el proximo viernes 05-nov-10 a las 10 de la noche. en la sede de
la Peña Cultural y Flamenca "La Serrana".

MAGNIFICO PUESTO(8 DE LA GENERAL) DE NUESTRO COMPAÑERO MANUEL EN LA MEDIA MARATON DE PALOS

OTRA VEZ ER MANUÉ DE ALANIS Y TERCER DE SU CATEGORIA
SE FUE EN COCHE Y VINO EN CARAVELA PUES HA GANADO UNA CARAVELA DE TROFEO PRECIOSA


XII MEDIA MARATÓN PALOS DE LA FRONTERA - CEPSA.
PALOS DE LA FRONTERA (HUELVA) - 24-10-2010.
Distancia: 21.097 metros.
CATEG DIF 1º DIST 1º
GEN M/F CAT CATEG SEX DE NOMBRE TIEMPO MEDIA KM/H TIEMPO METROS CLUB
===============================================================================================================================================================
1  SENIOR M 137 BELTRAN MENDEZ MIGUEL 01:10:22 03:20 17,99 00:00:00 0
2 SENIOR M 137 MARTIN ROMERO EMILIO 01:10:41 03:21 17,91 00:00:19 95
3 SENIOR M 137 ABIDA ABDELAZIZ 01:11:30 03:23 17,70 00:01:08 334 C.A. EL LINCE BONARE
4  1 VETERANO A M 64 REISGADO FELISBERTO 01:11:59 03:24 17,58 00:01:37 474
5  4 SENIOR M 137 ANDIVIA SOTO ADRIAN 01:12:31 03:26 17,46 00:02:09 625 PUNTA UMBRIA
6  1 VETERANO B M 41 DOMINGUEZ DURAN MANUEL 01:15:05 03:33 16,86 00:04:43 1.325 G.A.I.A. CARMONA
7  5 SENIOR M 137 CRESPO MARTIN JUAN ANTONIO 01:15:06 03:33 16,86 00:04:44 1.330 C.A. VISO
8    6 SENIOR M 137 RAMOS FERNANDEZ MANUEL 01:15:31 03:34 16,76 00:05:09 1.439 C.D. ABEJARUCO CAZAL
9 9 7 SENIOR M 137 PEREZ RUIZ JUAN MIGUEL 01:15:45 03:35 16,71 00:05:23 1.499 C.A. PALACIEGO
10 10 8 SENIOR M 137 CANTON GARAMENDI AURELIO 01:16:06 03:36 16,63 00:05:44 1.589 C.A. CORIA
11 11 2 VETERANO A M 64 DOMINGUEZ DOMINGUEZ RAFAEL 01:16:11 03:36 16,62 00:05:49 1.611 C.A. EL LINCE BONARE

"L" = Entrenamiento Aeróbico Extensivo = 60 - 65%

Este entrenamiento tiene una intensidad aproximada de unas 15 y 20 pulsaciones por debajo de "F" (umbral Anaeróbico). Se caracteriza por ser largas sus series (de 30' a 1 h), en las cuales se debe de aprovechar para adquirir una mayor fuerza/resistencia. Empleando, en ocasiones, un desarrollo más "duro" de lo habitual, aunque se raye con el límite bajo de la frecuencia ideal de pedaleo (80 pedaladas/minuto). Se puede ir combinando la cadencia de pedaleo, empleando un desarrollo idóneo que proporcione la cadencia de ideal de 90-100 ped./min. Y a la vez, conseguimos que se descargue un poco la pesadez de piernas que pueda ocasionar ir con un desarrollo algo más duro de lo habitual.

Ej. : 3R30'L/30' S (3 repeticiones de 30 minutos en "L" (15-20 pulsaciones por debajo de "F" y 30' de recuperación rodando suave entre la siguiente repetición)

MAGNIFICO PUESTO(11 DE LA GENERAL) DE NUESTRO COMPAÑERO MANUEL EN LA MEDIA MARATON DE MARCHENA

                                                                             

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XIII MEDIA MARATÓN MARCHENA - PARADAS.    

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MARCHENA (SEVILLA) - 17-10-2010.

Distancia:       21.097  metros.

CATEG                                                                     DIF 1º   DIST 1º
  GEN    M/F    CAT  CATEG          SEX     DE   NOMBRE                                   TIEMPO   MEDIA    KM/H    TIEMPO    METROS   CLUB
================================================================================================================================================================
    1      1      1  VETERANO B       M     89   ESPARRAGA MOLERO, MANUEL                01:11:08  03:22   17,80   00:00:00        0   GEDYSA ANTEQUERA    
    2      2      1  VETERANO A       M    120   BENITEZ GARCIA, MANUEL                  01:11:16  03:22   17,76   00:00:08       39   GUADALCACIN, C.A.   
    3      3      1  SENIOR           M    144   CHACON MESA, FERNANDO                   01:13:12  03:28   17,29   00:02:04      596   ORIPPO              
    4      4      2  SENIOR           M    144   GOMEZ IGLESIAS, JOSE LUIS               01:13:40  03:29   17,18   00:02:32      726   RINCONADA, C.A.     
    5      5      2  VETERANO A       M    120   GORDON FERNANDEZ, ANTONIO               01:14:15  03:31   17,05   00:03:07      886   AMIG. CANAL         
    6      6      3  SENIOR           M    144   LOBATO FRIAS, MARCOS DIONISIO           01:14:26  03:31   17,01   00:03:18      935   OHMIO               
    7      7      4  SENIOR           M    144   ROMERO CLAVIJO, JOSE DOMINGO            01:14:38  03:32   16,96   00:03:30      989   GUADALCACIN, C.A.   
    8      8      1  VETERANO C       M    112   PARRILLA REYES, JUAN MARIA              01:14:55  03:33   16,90   00:03:47    1.065   FILIPIDES           
    9      9      5  SENIOR           M    144   MAYORGA PARRILLA, JOAQUIN               01:15:08  03:33   16,85   00:04:00    1.123   MARATHON MARCHENA   
   10     10      3  VETERANO A       M    120   SANCHEZ RAMIREZ, FRANCISCO JOSE         01:15:32  03:34   16,76   00:04:24    1.229   ADS                 
   11     11      6  SENIOR           M    144   RAMOS FERNANDEZ, MANUEL                 01:16:12  03:36   16,61   00:05:04    1.403   ABEJARUCO DE CAZALLA

ROPA DE ATLETISMO

HOLA,ASI VA HA QUEDAR LA ROPA Y ESTOY INTENTANDO BUSCAR ROPA TALLA XS PARA LAS CHICAS Y OTRA DE MANGA CORTA PARA UN SOCIO





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SALUDOS

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SALUDOS

Avance 2010 XXV Carrera Popular de Brenes. Lunes 1 de noviembre de 2010

El Excelentísimo Ayuntamiento de Brenes, con la colaboración del Club Atletismo Brenes, Casas comerciales, Voluntarios, Cruz Roja y Fuerzas de Orden Público, organiza el "25 ANIVERSARIO DE LA CARRERA POPULAR” que tendrá lugar el próximo 1 de noviembre de 2010. Anímate y participa con nosotros en esta convivencia deportiva

Normativa:


•Las Inscripciones serán GRATUITAS.
•Se ruega a todos los clubes que por favor NO manden las listas sin consultar con los corredores su participación, por el buen funcionamiento de la organización. Gracias.
•Especificar nombre, apellidos, fecha de nacimiento, sexo, localidad y club.
•El plazo de inscripción será desde el día 13 al 27 de octubre ambos inclusive.
•Se podrán realizar a través de la página Web: http://www.brenes.es/inscripcion
•Teléfono de Información: 955 655 988 - 954 796 469 de 10:00 a 13:00 horas.
•CONSULTAR: Categorías, Horarios y Distancias.
•CONSULTAR: Lista de Premios

EQUIPACIONES DE ATLETISMO

Después de una encuesta sobre una equipación u otra, aunque había poca diferencia de precio, ha salido por mayoría la de 30 euros con el iva incluido (8 opiniones a favor, 1 abstención y 2 no preguntados por no poder localizarlos).

II GRAN FONDO INTERNACIONAL LA PILETA (Las Navas de la Concepcion)

Domingo 10 de octubre, tres abejarucos hechamos la mañana atras disfrutando de esta carrera celebrada en este bonito pueblo vecino, la distancia de este evento para los mayores fueron de 10km, algo llevadero para las personas que empezamos a rodar con poco entrenamiento como el aqui presente rodando suave con un tiempo de 49min. bastante mas fuertes mis compañeros Miguel A.Lopez con 42min. y destacando a Manuel de Alanis con un tiempazo de 36min quedando el 10º en la general y 7º de su categoria, valorando el esfuerzo ya que los que llevava por delante no fueron ni mas ni menos que: (Subcampeón XVI Maratón de Sevilla, Campeón de España de maratón absoluto, campeón de España Veterano, Primer clasificado español en la maratón de Nueva York, Campeona de Europa etc…).
Hasta pronto un saludo, Mario.

EQUIPACIONES DE ATLETISMO

Después de muchas llamadas e ir a la tienda por fin tengo el presupuesto definitivo
-Uno seria en dos colores que cuesta 19 euros mas 26 euros de una plantilla a un color para todas las equipaciones mas 50 céntimos cada estimación y lleva una delante y otra detrás.
Total con el iva  seria 25 euros pues el precio de la plantilla es para solamente 10 equipaciones que son las personas que las quieren de momento
-Otra seria transferida que quiere decir igual que la de ciclismo con cuantos colores queramos, escudos y letras.
Con esta podríamos poner el nombre del club en las calzonas incluso y esta es la que me ha recomendado el dueño de la tienda con un precio de 30 euros con el iva incluido
yo personalmente apuesto por la de 30 euros porque es mas bonita y no lleva la incomoda pegatina que se pega al cuerpo con el sudor y no transpira
vamos a decidirnos ya y las pedimos junto a las de ciclismo y vendrían el el mismo porte y nos ahorramos el porte
Por favor contestenme quien la quiere y se vayan pasando por el bar del OSCAR para pagarlas y probarse la ropa pues hay cinco tallas diferentes

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SALUDOS

IX Ruta Maratón Pinares de Cartaya

Estimados compñer@s,

 

Ya está abierta la inscripción para la Maraton BTT Pinares de Cartaya, en la que llevamos participando ya dos años.

 

Todo el que quiera participar debe comuniarclo a Roberto, al e-mail 31.acosta@gmail,com o bien al teléfono 633500600, para realizar la preinscripción.

Para la inscripción en esta prueba, cumplimenta todos los datos de este formulario, y realiza un ingreso en la cuenta nº 3187 - 0010 - 11 - 2068358320 de Caja Rural.

El importe a ingresar es de 18 € para los federados y 28 € para los no federados.

Límite de participantes: 500

Fecha límite de inscripción: 31 de octubre

Muy Importante: En el ingreso, poner como concepto únicamente el DNI, nombre y apellidos del participante, para podar comprobar a quién corresponde el ingreso. Si no se especifican estos datos no se podrá inscribir al participante, al no saber si ha pagado la inscripción.

Animo y un saludo a todos

COMENZAMOS A DISFRUTAR CON LOS PRIMEROS DIAS OTOÑALES .

Este lunes 11 y martes 12 de Octubre hemos tenido la suerte de coincidir algunos de los compañeros y pasear con la bicicleta todo terreno por nuestros parajes naturales de la sierra norte.

ROPA DE ATLETISMO

POR FIN TENGO EN MI PODER EL TALLAJE COMPLETO DE ATLETISMO CON LAS  5 TALLAS:  S. ,M ,L ,XL ,XXL
ESTE PROXIMO FIN DE SEMANA NO VOY PARA CAZALLA Y ASI QUE SI ALQUIEN PUEDE QUE ME LLAME Y SE LO DOI O YO LAS LLEVO EL DIA 24

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SALUDOS

SIERRA DE HORNACHUELOS

Sendero del bembezar.

Este domingo de resaca pude disfrutar de este bonito paisaje junto a los compañeros de BTT de Palma del Rio.

Un trazado que discurre paralelo al Bembezar precioso, un paisaje de monte , piedras y toda la fauna que nos rodeaba en aquel momento.

Un saludo abejaruco , nos vemos este fin de semana campeones.

CARRERAS A PIE

EMPIEZA LA TEMPORADA DE CARRERAS DE FONDO Y ESTE FIN DE SEMANA VAMOS :
-VIERNES CARRERA NOCTURNA EN SEVILLA . 11 KM
-DOMINGO EN LAS NAVAS DE LA CONCEPCION.  1O KM

-PROXIMO DOMINGO DIA 17 EN MARCHENA .  MEDIA MARATON

CLASICA ANUAL 2010 CAZALLA-ALMADEN

CARRERA DE LA MUJER

Esta mañana se ha celebrado en Sevilla la V carrera de la mujer , en beneficio de la Asociación Española contra el Cáncer. 5 kilómetros por el parque María Luisa.

Mariana y su hermana Patricia han terminado en 27´41´´, quedando en los puestos 296 y 297 de la general.

Por mi parte, he quedado en el puesto 441, con un tiempo de 29´40´´.

Bueno, esto no tiene nada que ver con Manuel Ramos, que ha disputado una media maratón y ha quedado en el puesto nº 13, ¡todo un campeón!

Enhorabuena y a seguir disfrutando!!

Bueno Roberto, pues ya sabes, súmanos nuestros puntos.

Saludos.

IX Encuentro Amigos Mountain-Bike ZAFRA

IX Encuentro Amigos Mountain-Bike ZAFRA

( Pinchar en el cartel para más información )

IX Encuentro Amigos Mountain-Bike

Otro año mas estamos aqui, pero con pequenas modificaciones, ruta nueva para disfrutar de los Entornos Naturales de la comarca Zafra-Rio Bodion, tramo libre, tres avituallamientos (uno solido y dos liquidos), desayuno, frutas, obsequio conmemorativo para los ciclistas, asistencia Mecanica, asistencia Sanitaria, premios para el tramo libre y gran sorteo de regalos para los ciclistas asistentes a la comida, Visita Turistica guiada para conocer la ciudad (solo acompanantes), etc.

Esta ruta se encuentra en IV RONDA CICLOTURISTA DE BTT del calendario de la FEDERACION EXTREMENA DE CICLISMO dentro del REGLAMENTO DE MARCHA CICLOTURISTA, ademas da el pistoletazo de salida a la temporada 2010-2011 de las Rutas de Mountain-Bike puntuable dentro del Calendario de la Agrupacion Cicloturista de Zafra.

Este ano se celebrara el domingo dia 17 de Octubre de 2010. Entrega de dorsales 8:15h y la salida sera a las 9:00h desde el Bar la Cancha situado en las instalaciones de la Ciudad Deportiva, alli tambien tendra lugar la llegada. Aquellos que no sepan llegar esta ; en N-432 (Badajoz-Cordoba) en el P.K. 73,5. En este sitio tendremos habilitados vestuarios con duchas de agua cliente. Cerca de alli hay un lavadero por cuenta de cada para lavar la bici. El uso del CASCO es OBLIGATORIO

Prestar atencion a los plazos de inscripcion, sobre todo los NO Federados. Como en anos anteriores, se ruega que los federados que piensen disfrutar la ruta, no dejen la inscripcion para el mismo dia de la prueba, con el unico fin de agilizar la entrega de los dorsales y respetar los horarios de salida, como sucedio el ano pasado.

Inscripciones: Rellenar formulario en http://www.aczafra.es/

Tel Información

Jesús ......659106303

Toni ......625486305

Manuel ......667677264

SOCIOS Gratis a la RUTA, aquellos que quieran quedarse a comer el importe que tienen que ingresar es de 12 €

FEDERADOS:

Con Comida 15€ desde el 1 de Septiembre hasta el 4 de Octubre 2010

Sin Comida 10€ desde el 1 de Septiembre hasta el 4 de Octubre 2010

Del 8 hasta el 14 de Octubre del 2010 el importe sera de 20€ con comida.

No FEDERADOS:

Ingresar 15 € Seguro 1 dia + a) Con Comida 15 €

b) Sin Comida 10 €

Desde el 1 de Septiembre hasta el 7 de Octubre 2010

ACOMPANANTES

Comida 12 € Visita Turistica ( Maximo 30 personas por orden riguroso de inscripcion Incluida )

El dia de la prueba no se acepta inscripciones ni pagos para los no federados.

Caja Badajoz

Nº Cuenta 2010 0018 21 0041386504

Indicar: NOMBRE, DNI y Nº Acompanantes. La inscripcion quedara formalizada una vez rellenado el formulario de inscripcion y realizado el pago correspondiente.

Nota: Una vez realizado la inscripcion completa estara aceptando el reglamento de marcha inscrito en la Federacion Extremena de Ciclismo. El incumplimiento de alguna de las razones anteriores anulara la inscripcion de la Ruta, excluyendo a la AC Zafra de cualquier responsabilidad existente.

Para inscribirse rellena el formulario de inscripción.