TÉCNICA DE CARRERA I

Todos sabemos de la importancia del entrenamiento para mejorar, de la necesidad de
hacer kilómetros y acumular trabajo, pero en la mayoría de los casos, damos poca
importancia al hecho de intentar correr de la manera más correcta, eficaz y económica
posible. Existe una técnica correcta de carrera que es aplicable para todas las personas,
lo que debemos conseguir es adaptarla a las características físicas de cada corredor.
Correr es un movimiento cíclico que provoca un gasto de energía, dado que se realiza
por la contracción de las fibras musculares, lo que produce nuestro desplazamiento. Si
realizamos de forma coordinada y eficaz este gesto, reduciremos el gasto energético, y
por tanto mejorará nuestro rendimiento. ¿Cuánto podríamos mejorar en nuestras marcas,
si consiguiésemos aumentar nuestra longitud de zancada un solo centímetro con el
mismo gasto energético?