bicis originales en la puerta de los cofee shop de Amsterdan

ultimas salidas

Gladys Burrill, una maratoniana de 92 años

Hace unos meses nuestra protagonista se convirtió en la mujer más mayor de la historia en completar una prueba de 42,195 kilómetros.

Con 92 primaveras y cuatro maratones finalizados sobre sus espaldas, Gladys, nacida en Prospect (Oregón), se situó en la línea de salida del Honolulu Marathon y luchó durante 9 horas, 53 minutos y 16 segundos hasta que logró uno de los Récord Guinness más merecidos de la historia. Otro dato curioso de esta brava mujer es que corrió su primer maratón con 86 años. Como ella misma declara: "mi consejo es simplemente que salgáis a la calle a correr. A mí también me gusta andar porque te puedes parar a oler las rosas, pero.. ¡Es raro que yo me pare cuando camino!"

Descubierto el gen de la fatiga muscular

Esta disposición genética se ha encontrado en ratones aunque podría tener implicaciones para los amantes del running.

Los investigadores han identificado un gen que parece conducir a la fatiga muscular. Según los resultados de estas investigaciones, los ratones que carecen del gen IL-15R-alfa pueden correr seis veces más que los ratones que lo tienen.

Los ratones carentes de este gen, hacen que sus músculos resistan la fatiga muscular más rapidamente, cambiando cómo usan la energía y la lentitud de la contracción de aquellos ratones portadores del gen.



Gen Tortuga
Los músculos rápidos son programados para la velocidad, pero se fatigan más rápidamente. Por otra parte, los músculos lentos trabajan mejor para la resistencia y la fatiga.

Según Tejvir S. Khurana, profesor en la Universidad de Pensilvania, este hallazgo puede tener implicaciones en el atletismo. Además parece interesante de cara al desarrollo de nuevos tratamientos para el músculo y las enfermedades metabólicas.

II Triatlon Sierra de Aracena y Picos de Aroche

En un día bastante fresco nos aventuramos nuestro compañero Manuel y yo, ha realizar el triatlon de Aracena, que aunque ya he podido comprobar la dureza de la prueba, disfrutamos como enanos y obtuvimos magnificos resultados.

 

Manuel no salio del agua lo bien que esperaba saliendo entorno al puesto 70 pero despues de una remontada espectacular y sobre todo con el parcial a pie en el que fue el más rápido de la prueba, terminó en el puesto 11 con un tiempo de 1 h 36 min !!!A ver quien para a este!!!. Yo me quedo con las sensaciones, las cuales fueron muy buenas saliendo del agua en 15 min (3 min menos que en el triatlon de Sevilla), y habiendo disfrutado de la prueba en todo momento y sobre todo con los paisajes y el trazado espectacular tanto en BTT como a pie.

 

En definitiva pasamos un día extraordinario y encima nuestro comñero Manuel se llevo un lote de productos ibericos.

 

Saludos a todos y nos vemos en el TRI de las Minas.

ALGUNAS FOTOS LE TOUR DE FRANCE

Miel, el antibiótico más natural

No existe mejor medicina natural que la miel. Sus vitaminas, minerales y aminoácidos la convierten en el arma perfecta para prevenir todo resfriado y además es una gran fuente de energía

Hace muchos, muchos años, el ser humano comenzó a usar la miel como alimento y como suplemento "mágico". Se tienen datos, incluso, de que el hombre se dedicaba a la recolección de la miel 10.000 años antes de Cristo. Y es que ya se intuía que la miel es un diamante nutritivo rico en vitaminas y minerales esenciales. La tiamina, niacina, riblflavina, ácido pantotéico, calcio, cobre, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc incrementan su naturaleza nutritiva y son el dique perfecto para los resfriados, amigdalitis, afecciones cutáneas y demás enfermedades.

En Sonkajarvi (Finlandia), julio de 2011, el finlandés se ha proclamado campéon por 3ª vez de "Wife Carrying", "Correr con Mujer"

La carrera tiene una longitud de 253,5 m, y está llena de obstáculos que los atletas tienen que salvar...¡con su chica a hombros! Los ganadores se llevan el peso de la chica en cerveza. La pareja formada por los finlandeses Taisto Miettinen y Kristina Haapanen se han proclamado vencedores por 3ª vez consecutiva.

Por la forma que tiene Taisto de llevar a su chica, ésta necesita un casco protector puesto que los participantes tienen que sumergirse en el agua, saltar 2 obstáculos y correr por tierra, hierba y asfalto.

Abejarucos Playeros

Buenas.

 

Abejarucos de Cazalla Madrileños en las vacaciones, por uno de los pasos migratorios del levante español.

 

 

Saludos a tod@s

 

Oscar Benitez

 

Fwd: XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

Como en años anteriores os informamos del plazo de inscripción de nuestra ruta, la cual comenzará el día 1 de Septiembre y finalizará al completar el número de 1.000 inscritos o en su defecto el día 30 de Septiembre de 2011. Después de esta fecha no se admiten inscripciones sea cual sea el numero de inscritos.

La fecha de la ruta es el sabado día 15 de Octubre de 2011

El coste de la inscripción será de 5 € para federados y 15 € para los no federados. Habrá un regalo de un maillot

Solo habrá una única ruta de 70 kilómetros aprox.

En esta edición hemos reducido algunos costes, sin los cuales sería imposible la realización de la presente edición de esta prueba, los cuales son:

* Los avituallamientos serán solo de fruta y agua

* En línea de meta habrá solo cerveza y refresco, pondremos detallada información de lugares donde comer para los que estén interesados.

A parte de estas novedades hemos modificado el lugar de la salida y meta de la prueba, la cual estará ubicada en la Plaza de España de nuestra localidad (centro del municipio) , junto a la iglesia.

Los estacionamientos para vehículos, estarán en zonas cercanas, daremos detallada información de todo en la Web.

Habrá trofeos para los 3 primeros de cada categoría, así como premios en metálico para los 10 primeros de la general, siendo los siguientes:

1.- 400 €

2.- 300 €

3.- 200 €

4.- 150 €

5.- 100 €

6.- 80 €

7.- 60 €

8.- 40 €

9.- 20 €

10.- 10 €

Para más información e inscripción visitad nuestra Web:
http://www.clubciclistalapalma.com/

Saludos.

Esta comprobado que los ejercicios acuáticos como el *aquarunning*, ayudan a
mejorar tu forma física sin causarte lesiones.

Al igual que la mayoría de los corredores, prefiero estar entre las líneas
de las calles de una pista de atletismo que entre las corcheras de las
piscinas. Pero hace 20 años, después de un sinfín de lesiones repetidas de
la pierna, *empecé a nadar para  minimizar sus efectos*, aunque no me
limitaba a contar los largos, sino que también "corría". Gracias a ello,
descubrí que, en lo que  respecta a la forma física, la recuperación y las
buenas sensaciones, una hora en la piscina es igual que 1 hora corriendo en
asfalto.


La resistencia del agua permite realizar una *sesión de entrenamiento
refrescante* que exige lo bastante al cuerpo como para  mantener una forma
física cardiovascular y musculoesquelética, mientras que la flotabilidad y
la ausencia de impactos ayuda a recuperarse y a prevenir las lesiones. En un
estudio publicado en el* Journal of Sports Medicine and Physical Fitness*
se comparó un  grupo de deportistas que practicaban aquarunning con otro que
corría en cinta y se observaron unos valores prácticamente iguales de VO2
máxima (capacidad aeróbica). En otro estudio realizado en la *California
State University*, se observó que cuando los corredores realizaban el
descalentamiento en el agua, tenían una mayor sensación de recuperación que
cuando lo hacían en una cinta de correr

BEER

Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?

La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.

¿lo intentara Alberto hoy ?

despues del dia de descanso todos tendran frescura en las piernas, pero ya os podeis preparar para el jueves ,viernes,sabado que os aseguro alberto contador se dejara el alma para intentar igualar las distancias

Fwd: bici carretera

Estimados compis,

 

Esta es la bici de un amigo que la tiene en venta por si estais alguno interesado.

 

Yo realice el triatlon de sevilla y me fue muy bien. Está montada en Shimano 105 y Ultegra y es entera de aluminio.

 

Su precio es de 300,00 €. Si estais interesados contactar con el nº 633500600 (Roberto).

 

Un saludo a todos

El presi

III CICLOTURISTA MANCOMUNADOS EN CAZALLA

Aquí os dejo algunas fotillos de hoy. El resto, en nuestro álbum de fotos.

David recogiendo el trofeo al local. ¡¡¡Felicidades!!!

Trofeo a la fémina
Los tres primeros de esta edición

Subida

La cabeza

En Alanís

David subiendo

ruta btt Malcocinado en agosto

III CIRCUITO DE MARCHAS CICLOTURISTAS EN CAZALLA

He encontrado este artículo en la web de ABC de Sevilla.

"El próximo domingo 10 de julio tendrá lugar la I Marcha Cicloturista de Cazalla de la Sierra, tercera prueba del III Circuito de Marchas Cicloturistas por la Provincia de Sevilla, en lo que supone la primera marcha cicloturista de este municipio, que se incorpora así al Circuito de Marchas Cicloturistas. El recorrido que tendrán que afrontar los corredores será de 114 kilómetros con un tramo libre en las cercanías de Cazalla de la Sierra de 7.100 kilómetros. El control de documentación comenzará a las 7,30 horas, mientras que media hora más tarde se iniciará el control de firmas para dar paso a la salida neutralizada a las 8,55 horas.

Después de un tramo neutralizado de 700 metros por las calles del municipio, se dará la salida a una prueba que recorrerá los municipios de Cazalla de la Sierra, Guadalcanal, Alanís, San Nicolás del Puerto -donde se llevará a cabo el avituallamiento-, las Navas de la Concepción, Constantina y regreso a Cazalla de la Sierra, ha informado la Diputación de Sevilla en una nota. El tramo libre es siempre ascendente y en cualquiera de las subidas se puede decidir la carrera.

El inicio será en el kilómetro 104 y durará hasta el 111.1 para dirigirse hasta la llegada a Cazalla de la Sierra. La hora de llegada puede oscilar entre las 14,00 y 15,00 horas en función de la velocidad media de la prueba. Se trata de la primera marcha que se organiza en Cazalla de la Sierra y el evento ha despertado mucha expectación, pues las inscripciones marchan a muy buen ritmo y se pueden superar los dos centenares de corredores en la línea de salida. A juicio del coordinador del Circuito, Francisco José Gómez, "es muy importante para el circuito sumar nuevas pruebas como las de Cazalla de la Sierra", añadiendo que el próximo domingo "será sin duda un gran día de deporte para todos los amantes de la bicicleta".

Después de las dos pruebas disputadas en La Puebla de Cazalla y Fuentes de Andalucía, Emilio Domínguez, del Club Ciclista Ciudad del Sol, y Gema Barcenas, del Club Ciclista Caracol, lideran el III Circuito de Marchas Cicloturistas de la Provincia de Sevilla con tramo libre. Gema se ha impuesto en las dos pruebas, mientras que Emilio Gómez fue primero en La Puebla de Cazalla y segundo en Fuentes de Andalucía, prueba en la que se impuso Baldomero Ramírez Abeja."

IREMOS A VER A NUESTROS COMPAÑEROS!!!

1ª CARRERA 65KM EN 15H. 17/09/11 salteras -el rocio

 se remite enlace con los datos de información y de inscripción de esta prueba que se celebrará, por primera vez, el 17 del próximo mes de septiembre, y que partiendo de Salteras tiene la meta en la aldea de El Rocio en un tiempo máximo de 15 horas. La participación puede ser tanto individual como por equipos, con el espíritu de los 101 km de Ronda, se puede hacer corriendo - andando, en bici o a caballo. Como "preparación" para la Nocturna del Guadalquivir que marca nuestro inicio de temporada no está mal, así es que ya sabéis...

Saludos

http://www.yomury.com/noticias/120-i-carrerainternacional-de-65-km1

http://www.yomury.com/inscripciones-a-carreras?eventId=27&task=event_register&type=reg_individual

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SALUDOS

RUTA MONTAÑA UBRIQUE-LOS ALCORNOCALES. 2 DE OCTUBRE

ME GUSTARIA IR A ESTA PRUEBA

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SALUDOS

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SALUDOS