SABADO 2 DE ABRIL II MARCHA LA CAPITANA (guadalcanal).
Los dorsales se repartirán en el ayuntamiento de Guadalcanal (Plaza de España) a partir de las 8:00 y hasta las 9:15.
La salida es a las 9:30 desde allí mismo y la llegada, comida, duchas, camisetas, aparcamiento, etc. será en el parque de El COSO (en la entrada del pueblo desde Alanís).
Los que partimos desde Cazalla quedamos en el bar. “Parada” o “El pincho” para desayunar a las 7:00h de la mañana y después cargar bicis ecta, si hay alguien que no tenga medios para ir o llevar la bici, que no se preocupe, allí mismo nos organizaremos.
También os recuerdo que el viernes por la noche sobre las 20:30h. quedamos en el “Punto Joven” para tomar una cervecita y cenar unas pizza, pasta o cualquier otra cosa que se antoje.
DOMINGO 3 DE ABRIL III MARCHA CICLOTURISTA CAZALLA DE LA SIERRA
Os recuerdo que el compañero Roberto ha hecho la inscripción de unas 35 personas que están interesadas en hacer dicha marcha, puedes ver mas abajo la relación de inscritos y si apareces en ella , si no estas comunícalo por teléfono, correo electrónico o personalmente a cualquier directivo.
A las 9:00h quedamos en el paseo del moro para organizarnos, este año al igual que en las marchas anteriores los abejarucos a la vez que participamos también colaboramos a lo largo de la marcha en todo lo posible como: arreglos mecánicos, pinchazos, posibles accidentes para comunicarlo al medico, controlar ritmos, alertar de cualquier peligro y como no, animar a todos los participantes a pasar un bonito día de campo y que todo salga lo mejor posible.
Queremos agradecer al ayuntamiento de Cazalla por contar con esta asociación, citarnos y pedirnos opinión sobre todas las marchas cicloturistas que se celebran en esta localidad.
Un saludo y buen fin de semana.
jueves, 31 de marzo de 2011
miércoles, 30 de marzo de 2011
Dale de comer a tu optimismo
Conoce qué alimentos influyen positivamente en tu estado de ánimo. Hay psicólogos, como Robert Thayer, para los que el estado de ánimo es la relación entre energía y tensión, y que existe una conexión especial entre la alimentación y el ejercicio físico con el estado de ánimo. De este modo, comer alimentos sanos nos puede animar y hacer sentir satisfechos y relajados. Y, al contrario, si comemos nuestros alimentos favoritos, pero prohibidos, nuestro sentimiento de culpa y remordimiento aflora. ¿Qué hay que hacer para reducir los efectos negativos y que la comida influya en nuestro estado de ánimo? Los chinos ya decían que en la dieta está la base de las emociones. Antes de cenar, piensa de qué humr estás hoy. Si estás agobiado o estresado, tu estómago y bazo pueden verse afectado. Entonces, apuesta por alimentos dulces y sanos (manzana, uva, plátano, melocotón, remolacha, calabacin, zanahoria, mijo, trigo). Añade miel, leche y nueces, que dan seguridad emocional. Puedes complementar con un probiótico, ya que en momentos de estrés tu flora intestinal se ve afectada y aparecen pequeños trastornos digestivos (estreñimiento, úlcera, diarreas) así como nuestro sistema inmunológico, haciendo que seamos más propensos a ser enfermos
martes, 29 de marzo de 2011
ACTIVIDADES DE ABRIL
NIÑOS Y NIÑAS, ID DICIÉNDOME LAS ACTIVIDADES DE ABRIL PARA PONERLAS EN EL CALENDARIO. HAY UNA CONVIVENCIA, VIERNES DE SEMANA SANTA, SI SIGUE EN PIE HAY QUE HABLAR CON TORREJÓN, YA QUE EN ESA FECHA TENDRÁ LAS CASAS ALQUILADAS, Y QUIZÁ TENGAMOS QUE IR A OTRO SITIO. YO DE MOMENTO, CREO QUE NO ESTOY DE GUARDIA, ASÍ QUE EN PRINCIPIO, PODEIS CONTAR CONMIGO!!! CONTADME COSITAS!!
lunes, 28 de marzo de 2011
II MARCHA CICLOTURISTA LA CAPITANA(Guadalcanal).
Sabéis que el próximo sábado 2 de abril correremos la segunda marcha btt de guadalcanal, una marcha en la que encontraremos deportista de todo tipo, aquellos que van a disfrutar de un día de naturaleza con la btt viendo paisajes inolvidables o los que van a competir dando todo lo que tienen que se recrearán algo menos en el paisaje de alguna forma o de otra siempre totalmente respetable.
El día anterior a la capitana viernes 1 a las 8:30h quedamos para cenar en el “punto joven” justo al lado del bar torero o la fabrica del miura, allí tomaremos alguna cervecita y podemos comer pastas o cualquier otra cosa que se antoje beneficiosa para hacer el día siguiente un esfuerzo físico, teniendo en cuenta también que al día siguiente 3 de abril es la cicloturista de cazalla por lo que aconsejamos a todos los compañeros comer bien, adecuadamente durante la semana, beber agua bebidas isotónicas, no hacer bicicleta ni esfuerzo extraordinario jueves y viernes y revisar bien el material que vamos a utilizar los días de las pruebas, un saludo y hasta pronto.
El día anterior a la capitana viernes 1 a las 8:30h quedamos para cenar en el “punto joven” justo al lado del bar torero o la fabrica del miura, allí tomaremos alguna cervecita y podemos comer pastas o cualquier otra cosa que se antoje beneficiosa para hacer el día siguiente un esfuerzo físico, teniendo en cuenta también que al día siguiente 3 de abril es la cicloturista de cazalla por lo que aconsejamos a todos los compañeros comer bien, adecuadamente durante la semana, beber agua bebidas isotónicas, no hacer bicicleta ni esfuerzo extraordinario jueves y viernes y revisar bien el material que vamos a utilizar los días de las pruebas, un saludo y hasta pronto.
sábado, 26 de marzo de 2011
TENEMOS 2 DORSALES PARA LA CAPITANA
Por cuestiones personales que nos han surgido a última hora, Eugenio y yo, no podemos asistir a la Capitana, así que ofrecemos nuestros dorsales, por si hay alguien que está interesado en ir y no ha podido hacer la inscripción a tiempo.
Podeis poneros en contacto con nosotros por este medio, o por el correo de El Abejaruco.
Saludos,
Bea.
Podeis poneros en contacto con nosotros por este medio, o por el correo de El Abejaruco.
Saludos,
Bea.
Escapada a Alemania
cuidao con los ojitos de Manuel ,como ya dije en otro articulo la levadura de cerveza es beneficiosa ,pues nos lo tomamos muy enserio y cayo hasta alguna alemana y como suena un poco mal especifico CERVEZA ALEMANA de cebada, de trigo,y por que ya no habia mas cereales que si no 
jueves, 24 de marzo de 2011
Pruebas por la sierra de grazalema
III CICLOTURISTA SIERRA DE GRAZALEMA 28 MAYO 2011.
BICI CARRETERA
Por diversos motivos, este año nos vemos obligados a cambiar la fecha de la III CICLOTURISTA, pasando a celebrarse el 28 de Mayo.
Las inscripciones se abriran el proximo 1 de Abril.
La prueba es una cicloturista de velocidad controlada en todo su recorrido, salvo el tramo libre comprendido desde Zahara de la Sierra hasta el Pº de Las Palomas.
SALIDA: 9H
DISTANCIA: 94Km
TRAMO LIBRE: 12.5Km
Algunos datos de la prueba:
1. Dispondremos de duchas al finalizar la prueba.
2. Avituallamiento solido y liquido en Grazalema (km 55 aprox)
3. Avituallamiento liquido en Las Palomas.
4. Comida al finalizar la prueba.
5. Trofeos en el tramo libre, para optar a dichos trofeos habrá que realizar el recorrido en su totalidad.
--
SALUDOS
miércoles, 23 de marzo de 2011
El zumo de remolacha mejora la resistencia
Según un estudio su alto nivel de nitratos ayuda al organismo aumentando la tolerancia al ejercicio de alta intensidad.
La investigación se llevó a cabo con deportistas que probaron dos variedades de zumo de remolacha, una común y otra sin nitratos, durante seis días, dos veces al día en orden aleatorio y se les realizaron pruebas antes, durante y después de cada entrenamiento. Ni los investigadores ni los participantes sabían si el zumo que tomaban tenía o no nitratos hasta que concluyó el estudio. Durante todo el estudio los deportistas redujeron la presión sanguínea, incrementaron los niveles de nitratos en sangre y consiguieron una mayor eficiencia de consumo de oxígeno durane una carrera o marchaa un ritmo moderado.
Sin embargo, el zumo de remolacha bajo en nitratos no provocó estos cambios en los deportistas, por lo que estos se consideran los principales responsables de los efectos beneficiosos.
Fuente: Journal of Applied Physiology
martes, 22 de marzo de 2011
lunes, 21 de marzo de 2011
5º Desafio Sierra de Aznalcollar
Finalmente acudimos este año a la 5ª edición del Desafío Sierra de Aznalcollar 3 integrantes del club: José, Mariana y un servidor, con sensaciones algo dispares.
Por parte de los compañeros José y Mariana darles mi enhorabuena por completar el recorrido alternativo de 64 Km, la cual era muy exigente y bastante tecnica en la que se requería una buena preparación para poder solventarla con exito.
Por mi parte, acabe con un sabor agridulce, ya que fuí bastante bien para haber quedado entre los 10 primeros clasificados, pero saltó el fusible a 7 Km de la meta, en el que comenzaron los calambres en las piernas y sufriendo bastante hasta llegar a meta, completando la ruta en 3 horas 10 minutos y consiguiendo el puesto 22 de la clasificación. Pero a persar de esto bastante satisfecho, sobre todo en la progresión con respecto a la edición del 2008 que inverti casi 5 horas en el mismo recorrido.
En fin en esto se puede resumir esta prueba muy bonita y este año muy bien organizada.
Saludos a tod@s y hasta la proxima....
Roberto
domingo, 20 de marzo de 2011
Mundial de cross celebrado en Punta Umbría 20-03-2011
El etíope Imane Merga y la keniana Vivian Cheruiyot, la niña prodigio, campeones en Punta Umbría
El joven etíope Imane Mergaha sido el campeón en el mundial de cross celebrado en Punta Umbría, en un circuito rápido y con elevada temperatura. El etíope ha dado la sorpresa y se ha impuesto a los corredores de Kenia en el sprint. El español Lamdassem, 16º, ha sido el mejor español en meta. Es el único oro individual que se les ha escapado a los kenianos de los cuatro en juego. La keniana Vivian Cheruiyot ha vencido en los últimos metros a su compatriota Linet Masai en la carrera femenina. Cheruiyot, de 28 años, nunca había subido a un podio mundialista senior aunque en la época junior fue una revolución. Gran tercer puesto de la estadounidense Shalane Flanagran que ha puesto la nota blanca en el dominio africano. La primera europea ha sido la británica Prouder, decimocuarta, y Nuria Fernández, vigesiomocuarta, ha sido la mejor del equipo español, que ha ocupado la octava plaza por naciones. Kenia, Etiopía y EE UU han dominado ese podio colectivo. 20-03-2011. ANTXON BLANCO
El joven etíope Imane Mergaha sido el campeón en el mundial de cross celebrado en Punta Umbría, en un circuito rápido y con elevada temperatura. El etíope ha dado la sorpresa y se ha impuesto a los corredores de Kenia en el sprint. El español Lamdassem, 16º, ha sido el mejor español en meta. Es el único oro individual que se les ha escapado a los kenianos de los cuatro en juego. La keniana Vivian Cheruiyot ha vencido en los últimos metros a su compatriota Linet Masai en la carrera femenina. Cheruiyot, de 28 años, nunca había subido a un podio mundialista senior aunque en la época junior fue una revolución. Gran tercer puesto de la estadounidense Shalane Flanagran que ha puesto la nota blanca en el dominio africano. La primera europea ha sido la británica Prouder, decimocuarta, y Nuria Fernández, vigesiomocuarta, ha sido la mejor del equipo español, que ha ocupado la octava plaza por naciones. Kenia, Etiopía y EE UU han dominado ese podio colectivo. 20-03-2011. ANTXON BLANCO
Beneficios de la levadura de cerveza
La levadura de cerveza es un complemento alimenticio que brinda grandes beneficios a todo el organismo debido a que posee vitamina B y proteínas las cuales son necesarias para un sinfín de actividades en nuestro cuerpo
Podrás adquirirla en cualquier tienda que vendan productos dietéticos, supermercados o farmacias en forma de tabletas o directamente en polvo, mayormente posee un sabor fuerte y amargo. Si la ingieres estarás incorporando vitaminas, ácido folico y una gran variedad de minerales.
Beneficios de utilizar levadura de cerveza en polvo:
» Te ayudara a prevenir la diabetes. Deberás incorporar 1 cucharadita de postre de levadura de cerveza en alguna de tus comidas diarias.
» Mejorara el aspecto de tu cabello. Tendrás que diluir 1 chucharada de levadura de cerveza en 1 vaso de agua tibia y beberlo antes de acostarte.
» Te ayudara a regular tus niveles de azúcar en sangre. Deberás ingerir 1 chucharada de levadura de cerveza en ayuno.
» Disminuirá tu nivel de colesterol. Deberás incorporar 1 cucharadita de postre de levadura de cerveza en 1 vaso de lehce fría y beberlo en ayuno diariamente.
» Mejorara el aspecto de tu piel. Tendrás que diluir levadura de cerveza en medio vaso de agua caliente hasta que formes una pasta, deberás untar tu cara y dejarlo actuar
musculos respiratorios fuertes, mejor fartlek
Los entrenamientos con cambios de ritmo son básicos para mejorar como corredor. Un estudio ha mostrado que si además añadimos ejercicios de los músculos respiratorios la progresión es mucho mayor.
Dicho estudio tomó como base a 18 atletas no profesionales y les asignó un plan de entrenamiento de 6 semanas con entrenamiento de cambios de ritmo. Parte de ellos, aleatoriamente, completaban el plan con cuatro semanas de ejercicios de los músculos respiratorios.
Los atletas del grupo que realizaron ejercicios de los músculos respiratorios pudieron superar cargas de entrenamiento de intervalos hasta un 27% mayores que el grupo que no ejercitó sus músculos respiratorios, y mostraron una mejor forma física a lo largo de las seis semanas.
sábado, 19 de marzo de 2011
una nueva jornada de formación del Adidas Running Day
El domingo 27 de marzo tendrá lugar en Sevilla, tras un enorme éxito en Madrid, con más de 200 asistentes, una nueva jornada de formación del Adidas Running Day. La cita tendrá lugar a las 10,00 horas en el parque de María Luisa, al lado de Plaza de España.
Las jornadas que hacen parada en las principales ciudades españolas tienen como objetivo desvelar al corredor popular las claves de un buen entrenamiento, a fin de que de una manera personalizada pueda corregir los errores más comunes y de la mano de los mejores especialistas despejar todas sus dudas sobre el atletismo.
El curso intensivo de entrenamiento, de cuatro horas de duración, abordará a través del equipo de expertos de adidas temas tan diversos como planificación de entrenamientos, ejercicios de fuerza y tonificación, elección de material, nutrición, recuperación y prevención de lesiones entre otros, para terminar con un sesión práctica de lo comentado.
Se trata de una sesión didáctica, práctica y entretenida que reúne a entrenadores experimentados, especialistas, con atletas de élite y corredores populares. Sevilla contará como entrenadores con el atleta Fran Torralba, diplomado en Educación Física, Rafa Villarroel, experto en Pilates y estiramientos y Orlando Castro, entrenador y ex internacional absoluto con España en los 1.500 metros.
Como invitado especial asistirá Manolo Solis, entrenador y atleta local que cuenta con una gran trayectoria profesional. Esta iniciativa, posee además un carácter solidario ya que el importe de las inscripciones, 3,60€, irá destinado íntegramente a la ONG Aldeas Infantiles, que trabaja día a día para dar un hogar a los niños más desfavorecidos.
Las jornadas que hacen parada en las principales ciudades españolas tienen como objetivo desvelar al corredor popular las claves de un buen entrenamiento, a fin de que de una manera personalizada pueda corregir los errores más comunes y de la mano de los mejores especialistas despejar todas sus dudas sobre el atletismo.
El curso intensivo de entrenamiento, de cuatro horas de duración, abordará a través del equipo de expertos de adidas temas tan diversos como planificación de entrenamientos, ejercicios de fuerza y tonificación, elección de material, nutrición, recuperación y prevención de lesiones entre otros, para terminar con un sesión práctica de lo comentado.
Se trata de una sesión didáctica, práctica y entretenida que reúne a entrenadores experimentados, especialistas, con atletas de élite y corredores populares. Sevilla contará como entrenadores con el atleta Fran Torralba, diplomado en Educación Física, Rafa Villarroel, experto en Pilates y estiramientos y Orlando Castro, entrenador y ex internacional absoluto con España en los 1.500 metros.
Como invitado especial asistirá Manolo Solis, entrenador y atleta local que cuenta con una gran trayectoria profesional. Esta iniciativa, posee además un carácter solidario ya que el importe de las inscripciones, 3,60€, irá destinado íntegramente a la ONG Aldeas Infantiles, que trabaja día a día para dar un hogar a los niños más desfavorecidos.
viernes, 18 de marzo de 2011
AZNALCOLLAR BTT
Tres compañeros, Mariana, José y Roberto correrán el próximo domingo el maratón BTT de Aznalcollar, le deseamos mucha suerte, que la fuerza os acompañe y a pasarlo bien compañeros.
RODAJE BTT SUAVE
Mañana quedamos en la Ermita del Carmen a las 8:30h. para salir con la Bici de Montaña.
Un saludo.
Un saludo.
III Cicloturista de Cazalla de la Sierra
Estimados Socios,
Ya hemos efectuado la inscrpción de los socios para la proxima III Marcha Cicloturista de Cazalla de la Sierra.
Si no apareces en la lista hazlo saber a Roberto (633 500 600), para que os incluya en la lsita e informar a la organización.
Saludos a tod@s
jueves, 17 de marzo de 2011
LOS TOROS DESDE LA BARRERA
Y LAS VACAS... TAMBIÉN!!!
El pasado domingo, en la ruta que organizamos, nos encontramos de frente con estas cornudas y pesadas bestias; por mi parte, no sólo vi una, sino un montón, que corrían como locas en nuestra dirección.
Como cada uno lo vivió de una forma, os propongo un juego:
Que cada uno cuente su particular visión de lo acontecido, así podremos comparar las vivencias de cada cual, según su posición espacio-temporal.
Empiezo yo, a ver si os animáis:
ÍBAMOS TRANQUILAMENTE, CUANDO DE MOMENTO, HOSTIA, HOSTIA, HOSTIA, HOSTIA!!! UNA MANÁ DE VACAS VENÍA EN BUSCA DEL GRUPO!!! YO PENSÉ EN VOLVERME, PERO CREO QUE ME QUEDÉ PARALIZADA, HASTA QUE VI A MI HERMANO, QUE SE TIRÓ DE LA BICI Y EMPEZÓ A GRITARLE: ¡¡¡EEEEEEEEEEEEEEEEEEHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!! Y YO DECÍA: QUE ES MI HERMANO, QUE ES MI HERMANO...
DESPUÉS DE ESTAR PARALIZADOS POR EL MIEDO Y PENSANDO QUÉ HACER, SI SEGUIR ADELANTE O VOLVERNOS, COMENTAMOS LA JUGADA Y SEGUIMOS EL CAMINO... AHORA SÍ, SIN APARTAR LA VISTA DE NUESTRO ALREDEDOR. MÁS DE UNO, VINIMOS CON ALGUNOS KILILLOS DE MÁS!!!
El pasado domingo, en la ruta que organizamos, nos encontramos de frente con estas cornudas y pesadas bestias; por mi parte, no sólo vi una, sino un montón, que corrían como locas en nuestra dirección.
Como cada uno lo vivió de una forma, os propongo un juego:
Que cada uno cuente su particular visión de lo acontecido, así podremos comparar las vivencias de cada cual, según su posición espacio-temporal.
Empiezo yo, a ver si os animáis:
ÍBAMOS TRANQUILAMENTE, CUANDO DE MOMENTO, HOSTIA, HOSTIA, HOSTIA, HOSTIA!!! UNA MANÁ DE VACAS VENÍA EN BUSCA DEL GRUPO!!! YO PENSÉ EN VOLVERME, PERO CREO QUE ME QUEDÉ PARALIZADA, HASTA QUE VI A MI HERMANO, QUE SE TIRÓ DE LA BICI Y EMPEZÓ A GRITARLE: ¡¡¡EEEEEEEEEEEEEEEEEEHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!! Y YO DECÍA: QUE ES MI HERMANO, QUE ES MI HERMANO...
DESPUÉS DE ESTAR PARALIZADOS POR EL MIEDO Y PENSANDO QUÉ HACER, SI SEGUIR ADELANTE O VOLVERNOS, COMENTAMOS LA JUGADA Y SEGUIMOS EL CAMINO... AHORA SÍ, SIN APARTAR LA VISTA DE NUESTRO ALREDEDOR. MÁS DE UNO, VINIMOS CON ALGUNOS KILILLOS DE MÁS!!!
martes, 15 de marzo de 2011
MANUEL EN LA MEDIA MARATON DE MERIDA
Este domingo después de la movida del día anterior, nuestra convivencia BTT FLAMENCO ,Manuel Fernandez Ramos se atreve con dicha carrera con un gran resultado a continuación tienen el enlace de la clasificación general.
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B0ruezWVGM_lZmZmMGQwYWMtNDNkOS00MmEwLTg3OTMtYTkyNTc0M2ZkZDU2&hl=es&pli=1
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B0ruezWVGM_lZmZmMGQwYWMtNDNkOS00MmEwLTg3OTMtYTkyNTc0M2ZkZDU2&hl=es&pli=1
lunes, 14 de marzo de 2011
domingo, 13 de marzo de 2011
III MARCHA CICLOTURISTA BTT CAZALLA DE LA SIERRA
III MARCHA CICLOTURISTA DE CAZALLA DE LA SIERRA
MODALIDAD CICLOTURISTA BTT
TIPO LIBRE
CATEGORIAS A PARTIR DE 15 AÑOS
FECHA 03/04/2011
HORA DE SALIDA 10:00:00
LOCALIDAD CAZALLA DE LA SIERRA
CARACTER REGIONAL
ORGANIZADOR FEDERACION ANDALUZA CICLISMO
TELEFONO 954142542
KILOMETROS 40
RECORRIDO Con salida desde Cazalla de la Sierra, nos adentraremos por caminos y veredas para recorrer los distintos parajes del entorno y regresar a Cazalla de la Sierra.
OBSERVACIONES CIRCUITO PROVINCIAL
http://www.andaluciaciclismo.com/competiciones.asp?var=Próximas Pruebas
FINALIZADA LA PREVIA CONVIVENCIA ABEJARUCO III MARCHA CICLOTURISTA .
EL CAMPO ESTA PRECIOSO, LIMPIAMOS EL CAMINO CON ALGUNOS TROZOS DE ALAMBRADA Y PIEDRAS ARRASTRADAS POR EL TEMPORAL PERO EL CAMINO ESTA PERFECTAMENTE TRANSITABLE, ASÍ QUE OS ESPERAMOS PRONTO.
UN SALUDO.
MODALIDAD CICLOTURISTA BTT
TIPO LIBRE
CATEGORIAS A PARTIR DE 15 AÑOS
FECHA 03/04/2011
HORA DE SALIDA 10:00:00
LOCALIDAD CAZALLA DE LA SIERRA
CARACTER REGIONAL
ORGANIZADOR FEDERACION ANDALUZA CICLISMO
TELEFONO 954142542
KILOMETROS 40
RECORRIDO Con salida desde Cazalla de la Sierra, nos adentraremos por caminos y veredas para recorrer los distintos parajes del entorno y regresar a Cazalla de la Sierra.
OBSERVACIONES CIRCUITO PROVINCIAL
http://www.andaluciaciclismo.com/competiciones.asp?var=Próximas Pruebas
EL CAMPO ESTA PRECIOSO, LIMPIAMOS EL CAMINO CON ALGUNOS TROZOS DE ALAMBRADA Y PIEDRAS ARRASTRADAS POR EL TEMPORAL PERO EL CAMINO ESTA PERFECTAMENTE TRANSITABLE, ASÍ QUE OS ESPERAMOS PRONTO.
UN SALUDO.
PEAZO CONVIVENCIA
VIII MARCHA BTT OLVERA (Cadiz)
Información General VIII Marcha BTT Olvera
A continuación se especifican las características generales de la prueba:
Fecha
La VIII MARCHA BTT OLVERA se realizará el Sábado, día 14 de Mayo de 2011.
Entrega de dorsales
Los dorsales se entregarán el mismo día de la prueba a partir de 7:30 horas de la mañana en el nuevo Recinto Ferial. La recogida de dorsales se realizará de forma individual presentando el DNI.
Salida
La concentración y salida se efectuará en Olvera, en el nuevo Recinto Ferial. Los participantes deberán estar en dicho lugar a partir de las 7:30. La prueba dará comienzo a las 9:00 horas.
Número de participantes y cuota de inscripción
El número máximo de participantes será de 500, por riguroso orden de inscripción una vez que se haya hecho efectivo el pago de la cuota. En la página web se informará de la fecha límite de inscripción.
La cuota de inscripción será de 15 € para los federados y 25€ para los no federados (el incremento corresponde al seguro médico individual válido por 1 día).
¿Cómo inscribirse?
La inscripción se realizará por Internet, rellenando el correspondiente formulario de inscripción.
El participante no quedará inscrito hasta que no abone la cuota correspondiente mediante el ingreso individual en la cuenta. El número de cuenta donde se debe realizar el ingreso es el siguiente:
CAJASOL: 2106 1190 24 0150153038
El pago de la cuota debe hacerse de forma individual, indicando claramente en el concepto tu DNI, nombre y apellidos.
Recorrido
ITINERARIO CICLOTURISTA 53 Km:
Tramo neutralizado por varias calles del pueblo-Vía Verde-Cordel de Pruna-Arroyo Salado-Puerto de Alcachofalejo-Colada de Morón-Camino Recoveros-La Párraga-Gaena-Cañada de Morón/Olvera/Ronda-La Vega del Fresno-La Laguna-Los Javieritos-Vía Verde-El Navazo-Hotel Estación Verde-Olvera-Recinto Ferial-(META).
ITINERARIO MARATÓN 78 Km:
Tramo neutralizado por varias calles del pueblo-Vía Verde-Cordel de Pruna-Arroyo Salado-Puerto de Alcachofalejo-Colada de Morón-Camino Recoveros-La Párraga-Gaena-Cañada de Morón/Olvera/Ronda-La Vega del Fresno-La Laguna-Los Javieritos-Vía Verde-El Jerre-Las Navetillas-La Muela-área recreativa-Carril del albergue-cortafuegos-Orihuela-Nacimiento de Ramos-Arroyo Bermejo-El Arenoso-Las Chirivanas-La Mota-El Adelfoso-El Paúl-La Parrilla-Vereda Ancha-Recinto Ferial-(META)
Avituallamientos
Exitirán avituallamientos líquidos-sólidos.
Organización
Existirá un coche de la organización abriendo carrera, y al menos tres vehículos que la cerrarán. Asimismo existirán ambulancias UVI-móvil y una enfermería de campaña con personal sanitario adecuado.
La organización contará con un seguro de responsabilidad civil.
Llegada
La llegada será en el nuevo Recinto Ferial.
Se obsequiará a los participantes con sorteos y trofeos.
En la modalidad de CICLOTURISTA:
* Al participante más veterano que complete la prueba.
* Al club más numeroso.
* Al club más lejano. (Mínimo tres participantes)
En la modalidad de MARATON: Trofeos para todas las categorias masculinas desde JUNIOR a MASTER 60 y feminas (únicas).
Podremos degustar al final de un merecido almuerzo.
Fwd: duatlon valdemorillo
El 6 de marzo corrimos el ducross de valdemorillo,este fue mucho mejor que el anterior ya que se corria por la sierra madrileña aunque era mas duro y habia zonas con barro y agua
como ya comente mejoramos nuestros puestos
oscar puesto 166
jose luis 184
Saludos desde parla(madrid)
como ya comente mejoramos nuestros puestos
oscar puesto 166
jose luis 184
Saludos desde parla(madrid)
viernes, 11 de marzo de 2011
JORNADA CONVIVENCIA BTT ABEJARUCO SABADO 12 MAYO
Mañana disfrutaremos de una bonita jornada convivencia, primero damos un paseo con la bici, quedamos a las 10:30h. en el parque del judío si no llueve y después la caldereta no la comemos en la peña flamenca " los diezmos" al lado de bar "el torero".
Y en caso de que llueva de todas formas nos comemos la caldereta y toda la comida que ya ha pagado el club para unas 40 personas mas el barril de cruzcampo que nos regala Blas Báez, así pasaremos un buen rato .
Esperamos vuestra asistencia valorando el esfuerzo de todos lo que dedican su tiempo libre sin animo lucrativo, para que todos lo pasemos bien.
Un saludo,Mario.
Y en caso de que llueva de todas formas nos comemos la caldereta y toda la comida que ya ha pagado el club para unas 40 personas mas el barril de cruzcampo que nos regala Blas Báez, así pasaremos un buen rato .
Esperamos vuestra asistencia valorando el esfuerzo de todos lo que dedican su tiempo libre sin animo lucrativo, para que todos lo pasemos bien.
Un saludo,Mario.
jueves, 10 de marzo de 2011
SABADO 5 DE MARZO
EL NEGRILLO.Salud.
domingo, 6 de marzo de 2011
PROXIMA CONVIVENCIA BTT ABEJARUCO.
El próximo Sábado 12 quedamos en el parque del judío a las 10:30h. Para rodar 25 km. suaves con la bici de montaña y después degustaremos una deliciosa caldereta de cerdo.
Debes de confirmar tu asistencia y si no eres socio y estas interesado ponte en contacto con cualquier directivo.
Os mandaremos mas información por correo electrónico o carta.
Un saludo.
Os mandaremos mas información por correo electrónico o carta.
Un saludo.
miércoles, 2 de marzo de 2011
Fwd: duatlon alcala
Este 20 de febrero hemos corrido el duatlon de alcala de henares(ducross series).
el 6 de marzo volvemos a correr otro en valdemorillo(ducross series) si no hay algun impedimento de fuerza mayor,a ver si en este mejoramos la clasificacion
oscar benitez 01:07:18 horas puesto 250
jose luis espinosa 01:07:19 horas puesto 251
Saludos desde Parla (Madrid)
el 6 de marzo volvemos a correr otro en valdemorillo(ducross series) si no hay algun impedimento de fuerza mayor,a ver si en este mejoramos la clasificacion
oscar benitez 01:07:18 horas puesto 250
jose luis espinosa 01:07:19 horas puesto 251
Saludos desde Parla (Madrid)
martes, 1 de marzo de 2011
RESULTADO LA TAGARRERA
MARIO 73 DE LA GENERAL 25 DE SU CATEGORIA VETERANO- A
MIGUEL 30 DE LA GENERAL 10 DE SU CATEGORIA VETERANO -A
DAVID 29 DE LA GENERAL 11 DE SU CATEGORIA SENIOR
MANUEL 7 DE LA GENERAL 4 DE SU CATEGORIA SENIOR PRIMER PREMIO SENIOR POR NO SER ACUMULABLES
MIGUEL 30 DE LA GENERAL 10 DE SU CATEGORIA VETERANO -A
DAVID 29 DE LA GENERAL 11 DE SU CATEGORIA SENIOR
MANUEL 7 DE LA GENERAL 4 DE SU CATEGORIA SENIOR PRIMER PREMIO SENIOR POR NO SER ACUMULABLES