ASOCIACIÓN DEPORTIVA Y CULTURAL EL ABEJARUCO DE CAZALLA

mono de trialtón

2012-02-14T21:29:00.000+01:00

Este es el mono de triatlón. Quien esté interesado debe decirlo cuanto antes porque se pretende que el pedido esté entregado para el triatlón de Sevilla (19 de mayo). Confirmar pedido al correo del Abejaruco o al de Roberto, o bien mediante comentario a esta entrada.

I MARATHÓN / VI CICLOTURISTA DONAÑA NATURAL

2012-02-14T14:32:00.000+01:00

I MARATHÓN DOÑANA NATURAL recorrido de 80 kms aproximadamente. Precio de inscripción 8€ para ciclistas federados y 10€ para los no federados para abonar el seguro federativo.

VI CICLOTURISTA DOÑANA NATURAL dos opciones un recorrido de 55km y otro de 35km. Precio de la inscripción que será de 8 €, incluido el seguro federativo.

Más información: http://www.atrochamonte.es/index.php/donana-natural-2012

CUOTA ÚNICA

2012-02-13T12:33:00.000+01:00

En la reuníón del sábado se acordó el pago de cuota única anual de 25 euros, en lugar de dos cuotas de 15 euros, para evitar así los problemas y gastos ocasionados por la gestión bancaria de las mismas.

MARATON BTT MALCOCINADO EL 14 DE ABRIL

2012-02-12T00:55:00.000+01:00

Nuevas Camisetas Tecnicas

2012-02-08T11:59:00.001+01:00

Estimados Compañer@s,

El viernes voy a recoger el pedido de camietas tecnicas,con la idea de todo el que la quiera pueda llevarsela el sabado después de la reunión.

Recordaros que el precio es de 5,00 €.

Un saludo a tod@s.

El Presi

8ª Maraton MTB Brimz Guzman El Bueno X

2012-02-05T21:34:00.002+01:00

Estimados compañer@s,

Ya está abierto el plazo de inscripción la la 8ª Maratón Brimz Guzman El Bueno X (Cerro Muriano - Cordoba), que se celebrará el domingo día 18 de marzo.

Todo aquel que quiera asistir, puede realizar la inscripción y ver toda la información referente a la prueba en el siguinete enlace:

http://www.mtbsierramorena.com/index.php/perfil-y-horarios/perfil

Animaros y suerte el que vaya!!!

Saludos.

El Presi

Duatlon de la Victoria (Cordoba)

2012-02-05T21:10:00.001+01:00

Estimados Compañeros,

Pronto se celebrará en la localidad de La Victoria (Cordoba), el Duatlon como todos los años.

Os hago llegar el Triptico para que, e que lo desee pueda inscribirse.

Saludos.

El Presi

Presentación 6º Desafio BTT Sierra de Aznalcóllar. Abierto plazo inscripciones.

2012-02-05T21:07:00.001+01:00

El sábado día 24 de marzo del 2012 se celebra el 6 º DESAFIO BTT SIERRA DE AZNALCOLLAR , organizado por el Excmo. Ayuntamiento de Aznalcóllar, será un MARATON BTT de aproximadamente 85 kms., con una ruta alternativa de 60 kms. aprox.

El límite de participantes se ha establecido en 500, abriéndose el plazo de inscripción desde el día 1 de febrero hasta que se complete el cupo máximo de participantes o hasta el 14 de marzo, para ello deberán rellenar la ficha de inscripción según el modelo que figura en la página web www.aznalcollarclubciclista.com

La cuota de inscripción es de:

* 15 € ciclistas federados

* 25 € ciclistas no federados (15+10 de la licencia federativa por día)

La edición de este año la Salida y Meta estará en la calle Estación, s/n (junto al Cuartel de la Guardia Civil)

Se establecen las siguientes categorías.

CATEGORIA

FEMINAS

JUNIOR

SUB23

ELITE

MASTER 30

MASTER 40

MASTER 50

MASTER 60

Habrá trofeos para los 3 primeros de cada categoría, un premio al participante de mayor edad (se requiere una edad mínima 60 años debidamente acreditada) y un premio especial para el Club con mayor número de inscritos.

Asimismo, haremos entrega a todos los participantes de un recuerdo conmemorativo dela Ruta.

Al llegar a Meta podremos disfrutar de un magnifico almuerzo compuesto por un primer plato, un segundo, postre y bebidas.

INSCRIPCIONES Y TODO LOS DETALLES DELA RUTA EN:

www.aznalcollarclubciclista.com

Si deseas disfrutar de un buen día de ciclismo de montaña, te esperamos en el 6º Desafío B.T.T Sierra de Aznalcóllar.

Saludos a todos,

El Presi

Nuevo Calendario de Actividades ADC El Abejaruco 2012

2012-02-02T16:12:00.001+01:00

Estimados Compañer@s,

Ya podeis consultar el calendario que está colgado en el blog a la derecha de las publicaciones.

En el podreis ver los diferentes eventos que están programados en cada més. Algunos tienen fecha aproximada y no definitiva; de toda formas se irá informando de cada evento en las entradas del blog para que podais ver de forma más especifica todo sobre el evento en cuestión.

Si teneis alguna duda dejad comentarios en esta entrada e intentare resolverosla iempre que esté en mi mano.

Un saludo a tod@s,

El Presi

Algunos consejos conyugales para practicar Mountain Bike sin perjudicar a nuestra pareja por ello

2012-01-29T23:54:00.002+01:00

Probablemente muchos de vosotros/as estaréis felizmente (o no tanto) casados/as y sin duda sabréis que a veces resulta muy difícil compaginar nuestra afición al Mountain Bike con las obligaciones o necesidades conyugales de nuestro hogar. Siendo sinceros, la pasión por el ciclismo de montaña es algo contra lo que no podemos luchar y lo mejor que podemos hacer es intentar mantener un equilibrio entre el tiempo dedicado a la bicicleta y el tiempo dedicado a la familia. ¿Quién no ha llegado a casa después de rodar y se ha encontrado a su pareja con cara de pocos amigos?[Image]
El Mountain Bike y la pareja: ¿una buena combinación?El Mountain Bike es una pasión que a muchos de nosotros/as nos ayuda a evadirnos y olvidar el estrés del día a día y los problemas cotidianos. Por ello, es muy importante adaptar nuestra relación con el Mountain Bike a las necesidades conyugales de nuestro hogar, para evitar que al llegar a casa nuestra pareja nos espere con los guantes de boxeo preparados para iniciar un combate del que, indudablemente, saldremos perdedores.Aunque cada pareja es diferente y cada persona tiene necesidades distintas, con los siguientes consejos conseguiremos mantener la paz en nuestro hogar y mejorar la relación entre nuestra pareja y nuestra bicicleta: Madruga más y llega antes. Si queremos tener a nuestra pareja más feliz, lo mejor que podemos hacer es madrugar un poco más y salir a rodar más temprano de lo habitual. De esta manera, llegaremos a casa antes y podremos satisfacer las posibles necesidades de nuestra pareja, como salir a pasear, hacer la compra o simplemente, ayudarlo/a en lo que haga falta. No es necesario dedicar una mañana o tarde entera a nuestra afición si podemos evitarlo saliendo un poco más temprano de lo habitual. Ni caso de los amigos solteros. Sin duda, entre nuestros compañeros/as de ruta siempre hay personas solteras que no tienen ningún problema con respecto a la hora de llegada ni ninguna obligación conyugal. No debemos hacer caso de sus frecuentes bromas ni debemos caer en la tentación de hacer lo mismo que ellos/as, ya que nuestra pareja no se merece tener un marido o una esposa que mentalmente cree que sigue soltero/a. Los compañeros solteros de ruta terminarán asimilando que nuestra pareja es muy importante para nosotros/as, y probablemente nos envidiarán por ello (aunque no lo parezca). Organiza un calendario con tu pareja. Realizar un calendario con nuestra pareja y organizar nuestras salidas en bicicleta de forma conjunta puede resultar muy beneficioso para los dos. De esta manera, nos aseguramos de que nuestra pareja conoce los días y horarios de nuestras salidas en bicicleta y los acepta de forma consciente, con lo que ya tenemos media batalla ganada. Una agenda organizada de forma conjunta es mucho más fácil de seguir y de ser aceptada por nuestro marido o esposa, además de que funciona realmente bien. En casa, hay que estar en casa. El tiempo que pasamos en casa con nuestra familia o pareja debe ser de calidad. De nada sirve salir a rodar con la bicicleta si cuando llegamos a casa nos dedicamos a tumbarnos en la cama y dormir como marmotas o a ver la televisión como unos maniquís sin vida. Hay que estar en casa de la misma forma que sobre la bicicleta, con ánimo, muchas ganas y preparado para hacer cualquier cosa. Cuando el tiempo que pasamos en casa con nuestra pareja es de calidad, el tiempo que pasamos fuera de casa es mucho más fácil de justificar. Tu pareja siempre bien informada. Siempre deberíamos mantener a nuestra pareja o familia informada de nuestras salidas en bicicleta. Una sencilla llamada de teléfono informando de que hemos llegado a nuestro punto de destino o de que vamos a llegar a casa a tal hora, siempre resulta muy recomendable. Además, si aprovechamos la llamada telefónica para interesarnos por lo que está haciendo nuestra pareja en ese momento, tenemos el cielo ganado. Cuando todo falla, aplica el soborno. En ocasiones, aunque sigamos estos consejos e intentemos mantener los horarios acordados con nuestra pareja, resultará imposible cumplir nuestros propósitos. Lo ideal para esos días en los que vamos a llegar con un par de horas de retraso o en los que nuestra pareja está especialmente sensible, es aprovecharnos de un pequeño soborno. Esa colonia que tanto le gusta, sus flores preferidas, una cena en algún restaurante, un libro de su autor preferido o el último disco de música de su cantante favorito pueden convertir un día gris en un bonito día para los dos. Como ya hemos dicho, cada hogar es diferente y cada pareja necesita atenciones diferentes. Practicar Mountain Bike es muy beneficioso para nosotros, pero puede resultar un verdadero engorro para nuestra pareja. Lo que sí es seguro es que siguiendo los consejos anteriores conseguiremos mejorar, aunque solo sea un poco, el equilibrio conyugal entre bicicleta y pareja.Imagen | CycloCross MagazinePATROCINADOS

MANUEL RAMOS HA GANADO LA MEDIA MARATON DE LA ISLA DE LA CARTUJA

2012-01-29T23:28:00.001+01:00

http://www.suite101.net/news/xvii-edicion-media-maratin-isla-de-la-cartuja-2012-a76214

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SALUDOS

RV: “IX MARCHA BTT – OLVERA”

2012-01-28T16:02:00.001+01:00

-----Mensaje original-----

Desde: CC Navalagrulla <navalagrulla@gmail.com>
Enviado: 28 de enero de 2012 28/01/12
Para: undisclosed-recipients:;
Asunto: "IX MARCHA BTT – OLVERA"

La próxima edición de la Marcha de Olvera será el Sabado día 5 de Mayo de 2012.

Fieles a la tradición de las ocho ediciones anteriores y coincidiendo de nuevo con el Día Internacional de Las Vías Verdes, un año más nos proponemos organizar la 9ª Marcha que, como siempre, será el sábado de la primera semana de Mayo.

Igual que la última convocatoria, serán dos las modalidades que contemplará: Maratón y Cicloturista, de aproximadamente 82 km y 59 km respectivamente. De esta manera pretendemos conjugar la competición con el cicloturismo, ofreciendo ambas alternativas: carriles, vías pecuarias, senderos técnicos y Vía Verde.

Así pues, una vez confirmada la fecha por la Federación, estad atentos para la apertura de inscripciones, prevista para el 6 de Febrero.

Esperamos que podáis disfrutar de otra jornada por el entorno de nuestro pueblo.

III Marcha Capitana

2012-01-26T23:18:00.002+01:00

Estimad@s Compañer@s,

Este año como en ediciones anteriores he procedido a inscribir a los socios de nuestro club, de modo que solo tenéis que consultar en el siguinete enlace si estais en la lista y si vais definitivamente a participar solo teneis que realizar el pago según las instrucciones que se dan más abajo.

http://capitana.es/includes/archive/Inscritos%20III%20Marcha%20Capitana.xls

Si no os veis en la lista, poneos en contacto conmigo en el 633500600 o en el email 31.acosta@hotmail.com, para inscribiros.

Una vez hayais comprobado que estais en la lista de preinscritos teneis que hacer el pago de 19€ en el siguiente número de CAJASOL 2106 0206 64 2234331228. En concepto: Nombre abreviado + apellidos + DNI (del inscrito, no del que hace el ingreso, en caso de ser distinta persona claro) Ejemplo para Francisco Javier Cabeza Blanco --> FJ Cabeza Blanco + 5234...H.

Este año hay 4 recorridos según el nivel de cada persona por lo que es factible para todos. Los recorridos son de 33 Km, 47 Km, 53 Km y 72 Km, sendo este ultimo el competitivo.

En la web de la capitana podeis consultar los trazados www.capitana.es

Si teneis alguna duda ya sabeis donde encontrarme.

Animo y a ver si este año conseguimos superar la participación del año pasado, que fue un exito!!!

Saludos.

El Presi

Sevilla-Marrakech btt

2012-01-25T00:01:00.003+01:00

-http://www.sevillamarrakech.com/1

MANUEL DE ALANIS SEGUNDO EN LA MEDIA MARATON DE AYAMONTE 15-01-2012

2012-01-17T18:30:00.001+01:00

El extremeño Francisco Sánchez Pintor, del Atletismo Zafra, y la portuguesa Kanolna Lieva Yyula, del Olgasport de Albufeira, ganaron el XVII Medio Maratón Ciudad de Ayamonte, disputado ayer sobre una distancia de 21.097 metros.
Sánchez Pintor se alzó con el triunfo al imponerse en un sprint final al sevillano del Abejaruco Cazalla Manuel Ramos con un tiempo de una hora, 12 minutos y 19 segundos, un segundo menos que el corredor hispalense. Tercero fue el onubense del Maratón Tartessos Fernando Soriano Rubio, que completó el recorrido en una hora, 12 minutos y 21 segundos.

ABEJARUCOS EN EL PERIÓDICO

2012-01-17T18:23:00.001+01:00

HUELVA INFORMACIÓN

ENLACE CLASIFICACIONES

III Marcha Capitana de Guadalcanal

2012-01-15T12:54:00.001+01:00

Estimados Compañer@s,

Ya esta abierta la inscripción para la prueba que se celebrara el sábado 24 de marzo.

Este año la novedad es que habrá 4 rutas adecuadas para todos los niveles.

Para inscribirse y ver la información podeis acceder a traves del siguiente enlace:

http://www.capitana.es/

Animaros y a ver si este año coseguimos mayor participación.

Saludos.

El presi

proximas pruebas

2012-01-09T18:50:00.001+01:00

FELICITACION A NUESTRO COMPAÑERO MANUEL DE ALANIS

2012-01-08T22:57:00.003+01:00

ESCRIBO PARA FELICITAR A NUESTRO COMPAÑERO MANUEL RAMOS HA QUEDADO HOY QUINTO DE LA GENERAL Y SEGUNDO DE SU CATEGORÍA EN LOS 25,6 KM DE ECIJA A 3,30 SEGUNDOS EL KILOMETRO.

EL DÍA ANTERIOR CORRIÓ POR LA TARDE EN BAÑOS DE LA ENCINA(JAEN) QUEDANDO SEGUNDO DE LA GENERAL GANANDO VEINTE LITROS DE ACEITE DE OLIVA Y DOS KILOS DE MIEL

    5      5      2  ABSOLUTO         M    276   RAMOS FERNANDEZ MANUEL                  01:29:49  03:30   17,10   00:05:24    1.539

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SALUDOS

V Clasica Castilblanco de lo Arroyos

2011-12-29T13:23:00.001+01:00

Otra mañana más de aventuras,

El sabado día 24 de diciembre, con un frio pa quedarse en casa, nosfuimos nuestro compañero y amigo Manuel Ramos y yo a correr est bonita carrera y no menos dura.

Cuando llegamos empezamos a calentar y ya pudimos comprobar el altonivel de la prueba, de hecho el vencedor corrio por debaj de los 3 min/Km.

Nuestro compi Manuel como siempre rompiendo el crono realizando una media de 3:30 min /Km, y yo encontrandome cada vez mejor realziando la prueba de 8,5 Km en 38 minutos y con meda de 4:30 min/Km.

En definitiva disfrutamos lo dos muchos y nos acordamos de los compañeros que no han podido asistir este año por diferentes circunstancias.

Un saludo y hasta otra.

El Presi

I Reto BTT Sierra Morena

2011-12-29T13:03:00.002+01:00

　Estimados Compañeros,

El año que viene se celebrará una prueba por etapas que recorrerá toda la ruta del GR-48, saliendo de Cala (Huelva) y terminando en Marmolejo (Jaen).

Se realizará en 4 etapas las cuales son:

1ª Etapa: Cala - Cazalla de la Sierra (86 Km)
2ª Etapa: Cazalla de la Sierra - Hornachuelos (78,50 Km)
3ª Etapa: Hornachuelos - Cerro Muriano Obejo (70 Km)
4ª Etapa: Marmolejo - Marmolejo (72 Km)

En el siguiente enlace podeis ver el triptico con toda la información:

http://cicloturismomancomunado.com/Archivos/pdf/InformacionSM.pdf

Se puede hacer inscripciones por etapas, mini reto (2 etapas) y ruta completa (4 etapas).

Las incripciones podeis hacerlas en el siguiente enlace:

http://www.cicloturismomancomunado.com/

En la columna de la izquierda de la ventana que aparezca debeis realizar inscripción en la modalidad que querais hacer.

Ya estamos varios preinscrito para realizar la primera etapa con final en Cazalla, puede ser muy bonito por el recorrido y por como nos esperara nuestro pueblo a la llegada.

Espero que os animeis, y podamos disfrutar juntos.

Saludos

El Presi

V SAN SILVESTRE POPULAR DE PUEBLA DEL MAESTRE 2011

2011-11-29T23:55:00.001+01:00

ESPERO QUE VAYAMOS LOS ABEJARUCOS COMO EL AÑO PASADO.YO PIENSO IR

LA SALIDA ES A LAS 17,40
http://www.puebladelmaestre.com/web/sansilvestre/inscripcion.php

Camisetas tecnicas

2011-11-29T21:34:00.001+01:00

Estimados Compañer@s,

Hoy he recogido los chandals y los he comprobdo y es otra cosa ahora a mi parecer están bien pero cadauno tendra que ver el suyo como es logico.

Por otra parte, tenemos problemas con las camisetas tecnicas debido a un desabastecimiento de tejido por lo que nos dan dos opciones: Blancas enteras o Blancas con la mangua roja en lugar de azul.

Espero vuestras respuestas para decidir que hacemos,

Un saludo.

El Presi

CENA ABEJARUCA DEL DIA 10 DE DICIEMBRE

2011-11-19T23:06:00.004+01:00

HEMOS PENSADO EN ESTE MENÚ QUE ESTA MUY COMPLETO POR 25 EUROS EN UN SALON DE CASA QUINI MUY ACOGEDOR
POR FAVOR CONFIRMAR LOS QUE VAYAN A ASISTIR A DAVID, ROBERTO O MANDANDO UN CORREO
SE QUE CONOCEIS SITIOS MAS BUENOS,BONITOS Y BARATOS DONDE LOS CAMAREROS NOS HACEN LA OLA PERO DESPUES DE RECORRER PIDIENDO PRESUPUESTOS TODOS LOS BARES DEL PUEBLO ,ESTE AÑO CAMBIAMOS DE AIRE Y SI ANDAMOS PREGUNTANDO UNO POR UNO EL MENU Y DIA APROPIADO,AL FINAL NOS PILLA EL TORO

( UN PLATO PARA DOS PERSONA DE )
COMBINADO IBERICO
GAMBAS
LANGOSTINO PLANCHA
CROQUETAS CASERAS
TOSTA DE PAN CON SALMOREJO Y BACALAO
CHANQUETE CON HUEVO Y PIMIENTO ASADO
CARNE ASADA IBÉRICA

POSTRE
CASERO
BEBIDA
CERVEZA, REFRESCO Y RIOJA
PRECIO POR PERSONA :
25,00 €

Circuito Provincial de Sevilla BTT Rally 2011 - 2012

2011-11-13T13:30:00.002+01:00

Estimados compañer@s,

El 13 de noviembre, dará comienzo en la localidad sevillana de La Puebla del Río, el Circuito Provincial de BTT para la temporada 2011-2012, organizado por la Diputación Provincial de Sevilla (Area de Ciudadanía, Participación y Cultura), en colaboración con la Federación Andaluza de Ciclismo y los Ayuntamientos de las localidades en las que se celebran las distintas pruebas del Circuito.

El Calendario de pruebas a celebrar es el siguinete:

13/11/11 La Puebla del Río
27/11/11 Castilblanco de los Arroyos
18/12/11 Constantina
15/01/12 El Ronquillo
05/02/12 Morón de la Frontera

Al igual que el pasado año, puedes realizar tu inscripción en este Circuito a través de la página Web de la Federación. Solo hay que cumplimentar el formulario de inscripción en el Circuito una vez, no es necesario hacerlo cada vez que se vaya a celebrar una de las pruebas.
De esta forma quedarás preinscrito para todas las pruebas a celebrar, pasando a recoger tu dorsal por la zona de inscripción al inicio de cada prueba presentando el DNI o en su defecto el libro de familia.

Para acceder al formulario de inscripción puedes hacerlo en el siguiente enlace:

http://www.andaluciaciclismo.com/INSDIPUSEVILLA.asp

Para descargar la normativa del circuito puedes hacerlo en el siguinete enlace:

http://www.andaluciaciclismo.com/informacion/NORMATIVA%20SEVILLA%20BTT%202011-2012.pdf

Espero que so animeis a este tipo de pruebas, son cortas pero exigentes y normalmente con buen nivel. Pero atmbien se disfrutan y sirven de pretenporada para comentar con buena forma el año que viene.

Un saludo a tod@s.

El Presi

cena de navidad abejaruca 2011

2011-11-04T12:26:00.000+01:00

Por fin tenemos fecha para la cena abejaruca de navidad que ha partir de ahora la intentaremos poner siempre por esta fecha,sobre el puente de la constitución
Sera el sábado día 10 de diciembre pero todavía no sabemos el sitio y luego iremos a tomar unas copas a los bares de moda de Cazalla

Por favor vayan confirmando la asistencia a David por teléfono o e-mail

Clasica Castilblanco de los Arroyos 2011

2011-11-03T10:35:00.000+01:00

Estimados Compañer@s,

Como en ediciones anteriores vuelve la carrera popular "V Clásica de Castilblanco de los Arroyos". Consta de un recorrido de 8,5 Km que servirá para hacer hambre para la noche puesto que este año se celebra el 24 de diciembre a las 10,30 H de la mañana.

La idea es inscribirnos en grupo, para intentar tener mayor participación que el año pasado (fuimos 6 personas).

El coste es de 2,00 €, todo el que quiera participar debe contactar con Roberto (633 500 600), que hará la inscripción de los que vayamos del club.

Animo y a divertirse!!!

Saludos.

El Presi

"LA TOSTA" (CON JAMON DEL BUENO POR FAVOR)

2011-10-29T11:06:00.004+02:00

¿Sabías que la grasa que hay en el jamón ibérico realmente beneficia al corredor? ¿Sabes que se trata de uno de los alimentos más completos? ¿De que contiene la mayor parte de los nutrientes que necesitas? Así que ya sabes: jamón y más jamón

¡AL RICO JAMÓN!

El jamón habitualmente ha sido considerado como uno de los alimentos "tabú" en la correcta dieta de los corredores, pero en realidad esa es una teoría de lo más errónea. Hay varias clases de jamón (de bellota, de recebo, de cebo), en función de su tiempo de curación, del peso y la la longitud de la vida del cerdo, y también atendiendo a la alimentación que ha recibido el animal durante su crianza.

¡Y AL JAMÓN MÁS RICO!

El jamón ibérico es positivo para controlar el exceso de colesterol malo, ya que contiene importantes cantidades de grasas instauradas, con un 55% de ácido oléico monoinsaturado, sólo siendo superada en este sentido por el aceite de oliva. Eso sí, es el jamón de bellota el que presenta las mejores "prestaciones" en este sentido.

El jamón ibérico también contiene minerales, tales como el calcio, el fósforo, el magnesio, el cobre, el hierro o el zinc, así como vitaminas del grupo B: B1, B2, B6 y B12. También en menor proporción el jamón ibérico te va a aportar antioxidantes para que te recuperes muscularmente de tus sesiones más duras.

Maraton BTT La Palma del Condado 2011

2011-10-25T19:03:00.002+02:00

Muy Buenas Compañer@s,

Otra edición más y con participación por parte de nuestro club. En esta ocasión acudieron nuestros compañeros Salva, Paco Vallejo, Jose, Jorge y Antonio Villanueva, los cuales disfrutaron de una ruta muy bonita este año, la cual la redujeron a 72 Km pero no por eso menos dura.

Las clasificaciones fueron las siguientes de 833 participantes clasificados:

419º Salva ....................... 3:43:44
428º Jorge ....................... 3:45:25
493º Antonio Villanueva ..... 3:54:38
617º Paco Vallejo ............. 4:15:04
693º Jose .........................4:29:32

A todos mi enhorabuena y seguir disfrutando!!!

Saludos

El Presi

III JORNADA DE DINAMIZACIÓN GR48

2011-10-20T12:58:00.011+02:00

RUTA CICLOTURISTA.
III JORNADA DE DINAMIZACIÓN GR48.
Etapa La Puebla - Hornachuelos.
(Hasta Pantano del Retortillo).

DÍA: Sábado 5 de noviembre de 2011.

HORA: 9.00 h.

LUGAR DE INICIO: Plaza de la Constitución de La Puebla de los Infantes (Sevilla).

DISTANCIA: 25 Km.

DIFICULTAD: Media-baja.

OBLIGATORIO: Uso de Casco.

ACTIVIDAD: Ruta acompañados por monitores con salida desde La Puebla de los Infantes. A la llegada al Pantano del Retortillo, se realizará interpretación del paisaje, el entorno y el sendero; para regresar de nuevo a La Puebla de los Infantes.

INSCRIPCIÓN: Gratuita y obligatoria para realizar la ruta. Plazas limitadas.

MÁS INFORMACIÓN: http://senderogr48.sierramorena.com/

sevilla@sierramorena.com; manuel@sierramorenasevilla.org

Tlf. 954884702

RUTA Cicloturista Castiblanco de los Arroyos 2011

2011-10-06T09:13:00.001+02:00

Estimados Compañeros,

Os informo de la proxima ruta cicloturista de BTT en Castiblanco de los arroyos. Tiene tramo libre por lo que la hace bastante interesante para los que querais competir, y para el que no puede pasar un buen rato con una ruta bastante asequible.

En el Diptico podeis ver el formulario de inscripción y telefonos de información. Yo por mi situación perosnal actual no podré ir pero espero que llenemos de Abejarucos la prueba.

Un saludo a todos.

El Presi

X Ruta BTT Pinares de Cartaya

2011-10-05T19:06:00.001+02:00

Estimados compañeros,

El sábado 5 de noviembre de 2011, se celebra en la localidad de Cartaya (Huelva), el X Maratón BTT Pinares de Cartaya, siendo la sexta y última prueba puntuable para el VI Circuito BTT Diputación de Huelva, así como también la última, del Open de Andalucía de Maratones. La prueba competitiva tendrá 90 kilómetros entre las localidades de Cartaya y San Silvestre de Guzmán.

El precio para los Federados será de 15€ y para los no federados de 25€. La inscripción se podrá realizar desde el 3 hasta el 31 de octubre cumplimenta todos los datos de este formulario, y realiza el ingreso en la cuenta nº 3187-0010-11-2068358320 de Caja Rural, indicando tu DNI en el concepto.

IBAN: ES6931870010112068358320 (para ingresos desde el extranjero)

BIC: BCOEESMM187

El formulario podeir descargarlo de: www.andaluciaciclismo.com/INSCARTAYA.asp

Animaos que es muy bonita y diferente a lo que estamos ahbituados a ver.

Saludos

El presi

XI Maraton BTT Paterna del Campo

2011-10-03T18:41:00.001+02:00

Buenos compañeros,

Otra aventura más y esta vez de gran caché, nada más y nada menos que la última prueba del campeonato de España de Maratón BTT.

Como siempre salimos algo justos camino de Paterna, tan justos que fue entrar en el cajon de salida en el momento que dieron la salida, por lo que os podeis imaginar en la posición que salimos...prácticamente los ultimos del pelotón de más 1.600 personas. José y Mariana, decidieron ir tranquilos y buscar la cicloturista de la mujer pero finalmente tuvieron que tirar por la ruta corta de la maratón (62 Km. oficiales) y como les caracteriza le echaron dos pares y la terminaron en unas 6 horas y media más o menos .... Bravo por ellos!!!

Por nuestra parte Salva, Marín y yo, como siempre tiramos milla intentando de dejar el máximo de participantes atrás en los primeros 10 Km que eran más afables y que cuando llegaramos las zonas complicadas no nos estorbaran mucho y la verdad es que funcionó. Salva se quedo un poco rezagado antes de llegar al segundo avituallamiento y a Marín lo perdí justo antes de llegar al ultimo avituallamiento cogiendo una ventaja de unos 5 ó 6 minutos. Distancia que esperaba recortar cuando se llegará a la zona llana, pero con la ventolera en contra que teníamos fue imposible.

Lo más bonito fue la llegada a Paterna, que cuando subiamos la cuesta del Pinguete (que llega a un desnivel del 22%), parece que estás subiendo el Alpedué del Tour de Francia. Multitud de gente a un palmo tuyo animandote a que no te bajes de la bici y subas hasta el final...se ponen los vellos de punta.

Finalmente hicimos una muy buena clasificación siendo las posiciones y tiempos siguinetes (de 677 clasificados):

Marín ..... 3:24:37 (puesto teorico 64, debido a que no picó en el cajón de salida y no lo han incluido en la clasificación general)

Roberto ...3:30:37 (Puesto 88)

Salva ......3:40:29 (puesto 124)

José .......Fuera de tiempo

Mariana...Fuera de tiempo

Para terminar la jornada tubimos el placer de conversar con el proclamado en la prueba como Campeón de España de Maratón BTT; Sergio Mantecón, el cual nos comentaba que venía de hacer un quinto puesto en la prueba de la Copa del Mundo en Republica Checa (Un verdadero Máquina y mejor persona).

En definitiva, dejamos altó el nombre de nuestro club y pasamos un día genial rodeados de la éltite de BTT nacional.

Saludos y hasta otra.

El Presi

V Duatlon Los palacios y Villafranca 2011

2011-09-27T14:14:00.002+02:00

Buenos compañeros,

Una nueva aventura y con final gratificante.

El domingo por la mañana nos dirigimos David y yo al Duatlon de Los Palacios con la idea de disfrutar sin mirar mucho la clasificación final como hacemos otras veces, de hecho realizamos en todo momento un trabajo excepcional en equipo para intentar avanzar lo máximo posible sin sufrir demasiado, de hecho acabamos bastante bien y con muy buenas sensaciones; pero la sorpresa fue precisamente la clasificación final ya que esperabamos quedar a mitad de la tabla y los resultados fueron los siguientes:

Puesto en la General (todas las categorías - 222 clasificados):

David .... 76º (1:40:16)

Roberto 77º (1:40:17)

General Absoluta Masculina (84 clasificados no locales):

David .... 33º

Roberto ...34º

La anecdota la tubo David que fue amonestado con dos trajetas amarillas ..... (¿ y la roja? jajaja), pues sí al parecer una fue por intentar quitarse el casco antes de soltar la bici y la otra por dejar caer la bici de un compañero en boxes. Pero al final se quedo en eso...anecdota.

Un saludo a todos y hasta otra.

Para tus pulmones, vitaminas C y E

2011-09-16T10:08:00.000+02:00

El ejercicio físico, y más en condiciones de ozono y calor es un importante factor de estrés oxidativo en los pulmones, lo que podría llevar a dañarlos.

El consumo de antioxidantes podría reducir este problema. Un reciente estudio a 9 corredores con un buen nivel de entrenamiento, a los que les suministraron un suplemento de vitamina C y E durante dos semanas.

Al final del periodo realizaron un rodaje de prueba de 8 kilómetros con condiciones altas de temperatura (31 grados), humedad (70%) y contaminación de ozono en una cámara acondicionada. Tras el mismo, midieron el nivel de antioxidantes en sangre y el daño pulmonar. Aquellos que tomaron vitamina C y E mostraron mejores niveles de antioxidantes.

Aunque también había una ligera tendencia a correr más rápido, no era suficientemente significativa.

Recuerda que la vitamina C está presente en cítricos mayoritariamente y la vitamina E está presente en cereales, espinacas, pipas de girasol, tomate

Ruta torera

2011-09-14T11:23:00.001+02:00

Ruta la Puebla de los Infantes (carril del aguila)

2011-09-14T11:19:00.001+02:00

VIDEO DE UNOS HOLANDESES DONDE PILLARON A UNOS ABEJARUCOS BEBIENDO BIRRAS

2011-09-11T23:16:00.001+02:00

VIDEO DE CAZALLA DE UNOS HOLANDESES EN EL QUE EN EL MINUTO 3:50 SALIMOS VESTIDOS DE ABEJARUCOS DAVID Y YO BEBIENDO BIRRAS EN CASA GRANADO

http://youtu.be/WJSWUrWyuC4

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SALUDOS

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SALUDOS

Entrenamiento corriendo de 18 km a las corchas de Migue y David en Garmin Connect: Detalles

2011-09-11T22:26:00.001+02:00

Sin título de migue69 en Garmin Connect: Detalles

NOTICIA DE INTERNET (SEVILLA, 9 Sep. - EUROPA PRESS- )

2011-09-11T22:11:00.001+02:00

   La Consejería de Medio Ambiente ha organizado para este próximo otoño actividades para disfrutar de los espacios naturales protegidos de la provincia de Sevilla y acercar al público los valores propios de estos entornos ambientales.
   Según ha informado en una nota, los días 17 y 18 de septiembre, dentro de la campaña 'Andalucía en sus Parques Naturales' se ha organizado una ruta en bicicleta por la vía verde de la Sierra Norte, una actividad que aúna el turismo deportivo con la sensibilización y educación medioambiental para dar a conocer a todo tipo de públicos este espacio natural.
   El recorrido, de unas cuatro horas de duración, parte desde el punto de información Cerro del Hierro, y transita por los 15 kilómetros de vegetación y bosques que conforman la vía verde 'La Sierra Norte de Sevilla'.
   El inicio del trayecto comienza en Los Prados y continúa por el cauce del río Huéznar, atravesando el coto minero del Cerro del Hierro, los vestigios del antiguo poblado minero y las paredes calizas.
   Además, la Consejería de Medio Ambiente prevé organizar también dos nuevas actividades gratuitas enmarcadas en la campaña 'Jornadas de Puertas Abiertas' que se desarrollan en los centros de visitantes de la Red de Espacios Naturales Protegidos de Andalucía (Renpa).
   Así, el 15 de octubre la actividad 'Recogida y aliño de la aceituna' acercará al público al Paisaje Protegido Corredor Verde del Guadiamar, donde el olivar es uno de los cultivos predominantes en las grandes extensiones agrícolas que discurren a lo largo del tramo medio del corredor.
   Esta jornada de puertas abiertas trata de mostrar cómo se realiza la producción de aceite y la recogida de la aceituna de mesa y sus distintos tipos de aliño, esto es, con orégano, con pimiento fresco o con hinojo, entre otros. En ella se enseña a los participantes al mundo del olivar y sus productos, así como a la cocina tradicional. Además, agricultores del entorno muestran las diversas formas de aliño, realizando cada visitante su propio tarro de aceitunas.
   En el mes de noviembre, el día 5, otra jornada de puertas abiertas acercará a los visitantes a la Sierra Norte y sus productos artesanales de renombre internacional como los vinos y anisados de Cazalla de la Sierra y Constantina. Partiendo del Centro de Visitantes El Robledo, una ruta llevará a los participantes a la fábrica Museo de Anís la Violetera y a una bodega y sus viñedos.
   Además de estas actividades, durante todo el año los espacios naturales protegidos de la provincia son el escenario para la realización de una serie de actividades de educación, recreación y sensibilización ambiental que la Consejería de Medio Ambiente desarrolla a través de la Agencia de Medio Ambiente y Agua. Los Programas de Visitas tienen por finalidad acercar a escolares, particulares o colectivos ciudadanos los valores naturales, culturales y paisajísticos de la Red de Espacios Naturales Protegidos de Andalucía.

mohicano eternal running invencible

2011-09-10T18:22:00.001+02:00

Español

27 Nov 27 Nov Eternal Running "Villa de Iznájar" (Córdoba)

Precio de inscripción: 18.0 €

(17 € + 1 € de comisión) Incidencias: ticketsport@mpib.es ó 902 611 462.

Precios: hasta el 15 de septiembre: 18 €. Del 16 de septiembre al 26 de octubre: 21 €. Del 27 de octubre al 26 de noviembre: 26 €.

Salida y Meta: Playa de Valdearenas (Villa de Iznájar).

Horario: de 11 a 13:30 h.

Entre todos los inscritos a través de ticketsport.es, se sortearán 50 suscripciones trimestrales a las revista OXÍGENO

Toda la info. en wwww.fishermansfriendconeternalrunning.es

salida btt sabado dia 10 de septiembre

2011-09-08T00:30:00.001+02:00

hola abejarucos,quedamos el proximo sabado a las 7,30 para salir a las 8 empunto en el Carmen y exploraremos la ruta gr-48 que va desde constantina a la Puebla de los Infantes hasta donde nos de tiempo

Carrera de la mujer 2011 - Sevilla OJO LA FECHA DE LA CARRERA DE SEVILLA ES EL 9 DE OCTUBRE 2011

2011-09-07T22:02:00.003+02:00

"ABEJARUCAS LEVANTAOS" coño que andalu me ha salio esto
Levantaos y corred corred para sentiros bien , para eliminar estres, para perder esos kilillos que sobran , pero sobre todo corred por esta bonita causa como es la lucha contra el cancer de mama,
y para que no se os olvide estirar aqui os dejo algunos motivos por lo que es tan importante estirar despues de hacer ejercicio
previene lesiones,incrementa la flexibilidad de los musculos y los tendones,aumenta la resistencia ,mejora el rango de movilidad ,estimula el sueño,alivia el dolor muscular, aumenta la sensacion de bienestar,disminuye las molestias o dolores de espalda,mejora la circulacion, ayuda a la recuperacion del post-ejercicio . El momento de estirar es cuando los musculos estan calientes

INSCRIPCION ONLINE http://www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=347

INFORMACIÓN Y/O COMPETICIONES A LA VISTA

2011-09-06T10:56:00.000+02:00

Muy buenas a tod@s compañeros,
Mediante el presente me gustaría ser informado de cuales son vuestros próximos compromisos en BTT o Carretera para ir intercalándolos con mi recuperación que comenzó oficialmente ayer día 05/09/2011.
Mi calendario hasta el día de hoy es:
VALVERDE DEL CAMINO: 17/09/2011 MEDIA MARATÓN
UN PUEBLO DE RONDA: 24/09/2011 15 KM CARRERA DE MONTAÑA
LA VICTORIA CÓRDOBA: 25/09/2011 10 KM URBANA
ARACENA - JABUGO: 02/10/2011 23 KM

Espero vuestras respuestas, Un saludo a tod@s

No huyas de las series

2011-09-04T18:18:00.002+02:00

Para muchos corredores las series no sirven de nada y huyen de ellas como alma que lleva el diablo; entre los más experimentados las series son sinónimo de dolor, agonía, sufrimiento y dureza; pero es porque siempre las realizan a ritmos demasiado elevados para ellos, muy por encima de lo que deben.

Es la parte del entrenamiento que menos gusta y la que peor se suele hacer. Pero realmente son la clave del entrenamiento, sobre todo en lo relacionado con la mejora de los tiempos de los corredores

Sólo con lo que denominamos de modo genérico como series, que realmente son juegos de ritmos o repeticiones de distancias, se incrementa el rendimiento del ejercicio máximo. Además de aumentar la capacidad máxima de esfuerzo y la tolerancia de los niveles de ácido láctico. Estos tipos de entrenamientos sirven para habituar al organismo a responder a las diferentes demandas que luego se le exigirá en la competición. Se realizan a ritmos vivos, en torno y por encima del segundo umbral.

SALIDA DEL PROXIMO SABADO DIA 3 EN BICI DE MONTAÑA

2011-08-31T19:22:00.001+02:00

ESTE PROXIMO SABADO QUEDAMOS A LAS 7,30 PARA SALIR A LAS 8 EMPUNTO CON LAS BICIS A PUNTO EN EL BAR EL PINCHO DE LA PLAZA DEL CARMEN PORQUE HAREMOS SOBRE 80 KM DESDE CAZALLA PARA HACER UN RECORRIDO CIRCULAR PASANDO POR LAS CUEVAS DE SANTIAGO Y EL PINTADO
LOS COMPAÑEROS DEL PEDROSO YA LO SABEN Y DICEN QUE ACUDIRAN Y LUEGO TOMAREMOS ALGUNA QUE OTRA BIRRA

Fwd: XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

2011-08-31T14:29:00.001+02:00

XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

Como en años anteriores os informamos del plazo de inscripción de nuestra ruta, la cual comenzará el día 1 de Septiembre y finalizará al completar el número de 1.000 inscritos o en su defecto el día 30 de Septiembre de 2011. Después de esta fecha no se admiten inscripciones sea cual sea el numero de inscritos.

La fecha de la ruta es el sábado día 15 de Octubre de 2011

El coste de la inscripción será de 5 € para federados y 15 € para los no federados. Habrá un regalo de un maillot

Solo habrá una única ruta de 70 kilómetros aprox.

En esta edición hemos reducido algunos costes, sin los cuales sería imposible la realización de la presente edición de esta prueba, los cuales son:

* Los avituallamientos serán solo de fruta y agua

* En línea de meta habrá solo cerveza y refresco, pondremos detallada información de lugares donde comer para los que estén interesados.

A parte de estas novedades hemos modificado el lugar de la salida y meta de la prueba, la cual estará ubicada en la Plaza de España de nuestra localidad (centro del municipio) , junto a la iglesia.

Los estacionamientos para vehículos, estarán en zonas cercanas, daremos detallada información de todo en la Web.

Habrá trofeos para los 3 primeros de cada categoría, así como premios en metálico para los 10 primeros de la general, siendo los siguientes:

1.- 400 e

2.- 300 e

3.- 200 e

4.- 150 e

5.- 100 e

6.- 80 e

7.- 60 e

8.- 40 e

9.- 20 e

10.- 10 e

Para más información e inscripción visitad nuestra Web:
www.clubciclistalapalma.com

Saludos.

Baya si castiga el rebujito de los piiiiii

2011-08-27T20:12:00.002+02:00

Bueno pues ya estamos aquí después de una romería muy calurosa y una feria poco sobria quedamos para hacer una ruta de compensación o puesta a punto, como era de esperar los motores no querían trabaja estaban "aperreaos" la mañana fresca transcurrió con unas sensaciones que dejaban mucho que desear sudores fríos pocas ganas provenientes de un mal estar psicológico que hacían que el más triste y humilde repecho se convirtiera en un puerto de primera categoría especial que coño fuera de categoría , pero después del sufrimiento llego lo bueno reponer fuerzas con alguna cerveza

Pero en la pretemporada después de muchos "jartones " y con sensaciones ante descritas a algún guindilla les acuso el día todavía más si cabe que a los demás denotando así las debilidades de ruta o" terrenos inapropiados para las cualidades de este deportista" y tomando nota como buenos amigos para posibles ataques fructíferos

Salidas Post-Feria

2011-08-26T18:38:00.002+02:00

En esta semana he tenido el privilegio de salir de ruta con la bici de montaña con el actual campeón junior de Triatlon de Murcia y 9º en categoría absoluta, Alvaro Franco Barragán, y después de las palizas que nos dimos así lo demostró.
Le ha gustado mucho la zona que cuando vuelva en las navidades quiere unirse a nuestro gurpo de salidas, quedo encantado; de hecho me ha pedido que le pida una equipación de ciclismo de nuestro club para tambien hacernos ver por el levante Español.

Y quien sabe... lo mismo tenemos en casa al proximo Gomez Noya!!!

Un saludo.

V Duatlon Cross Villa Los Palacios y Villafranca

2011-08-22T14:38:00.000+02:00

Organiza: CLUB ATLETISMO PALACIEGO

Domingo, 18 septiembre 2011 (10:00 de la mañana)

Parque de Las Marismas

LOS PALACIOS Y VILLAFRANCA (Sevilla)

INSCRIPCIONES del 22 de Agosto al 15 de Septiembre 2011

o hasta llegar al número máximos de duatleta inscritos que será de 250

FAX: 955 815 587 / e-mail: capalaciego@hotmail.com

ENVIAR NOMBRE, APELLIDOS, FECHA NACIMIENTO, LOCALIDAD, TELEFONO DE CONTACTO, CLUB, COMPROBANTE DEL PAGO.

CONFIRMAR AL DIA SIGUIENTE EN EL TELÉFONO: 645 954 208

PRECIO DE LA INSCRIPCIÓN: FEDERADOS Y SOCIOS CLUB ATLETISMO PALACIEGO: 12 €. NO FEDERADOS 15 €

CAJASOL: 2106-1408 44-1132002188

En la milla urbana con compañero de las navas

2011-08-19T11:28:00.000+02:00

PENSAR, SENTIR... HACER

2011-08-17T12:46:00.003+02:00

ESTUPENDA ACTUACION DE NUESTRO RECIENTE PRESIDENTE EN EL ACUATLON DE NERJA

Mountain Bike

2011-08-11T19:18:00.001+02:00

Bike, sortea 17 Mountain Bikes en su número de agosto. Déjate sorprender por sus contenidos para que tu verano vaya sobre ruedas.

La revista BIKE en su edición de agosto, ya a la venta, incluye un Especial Verano con las compras más recomendables. Además de conseguir interesantes descuentos o promociones en el caso de comprar una de estas 17 bicis en un punto de venta, también puedes ganar una de las 17 Mountain Bikes que sortean.

No esperes más y hazte con tu edición de la revista BIKE Especial Verano que incluye además todos los secretos de la Mecánica Básica y las grandes novedades para 2012.

AMISTADES PELIGROSAS ABEJARUCOS Y CIGÜEÑAS DE PARIS GOZAN DE BUENA AMISTAD

2011-08-09T17:32:00.005+02:00

ya os vale:
ROBERTO
MARIO
JOSE MANUEL ESPINO
MARIN

LOS ABEJARUCOS ESTAN DE ENHORABUENA

ya son CUATRO los abejarucos que traeran retoños este año

2011-08-06T18:11:00.002+02:00

REFRESCA TU ENTRENAMIENTO

2011-08-05T11:59:00.003+02:00

Si te sientes apático, acalorado y sin ganas de correr hay modos de conseguir que entrenar no se te haga cuesta arriba.

Los días más calurosos del verano pueden tentarte a remojarte debajo de una fuente o a tumbarte en la hamaca. Si te sientes culpable, tranquilo: no se trata sólo de holgazanería, es un modo de auto defensa. El aumento de la temperatura exterior hace que tu organismo no pueda disipar el calor de un modo tan efectivo. Por lo tanto tu cuerpo tenderá al reposo. Si le añadimos otro tipo de barreras típicas de estas fechas como las alergias, deshidratación y el sueño irregular lo lógico es que pienses en guardar tus zapatillas en el altillo hasta septiembre. Espera un momento, tu rendimiento no tiene por qué sufrir sólo porque las temperaturas hayan aumentado. Devuélvele la chispa a tu entrenamiento estival

REFRESCA TU ENTRENAMIENTO – Evita sentirte vago acostumbrándote poco a poco a correr con calor. Hazlo antes de las 10 de la mañana o después de las 6 de la tarde, y pasea unos 20 minutos a mediodía. Aumenta la intensidad y la duración de tus entrenamientos, a razón de 10 minutos cada dos semanas. Date un tiempo para acostumbrarte al ambiente húmedo, y recarga los líquidos que perdiste al sudar con bebidas deportivas

El 20N trastoca a los deportistas

2011-08-04T12:11:00.002+02:00

Con el adelanto electoral recientemente comunicado, muchas de las carreras previstas para el 20 de noviembre han tenido que pasar a celebrarse en las semanas posteriores o previas

El melón, fuerza y energía natural

2011-08-04T12:04:00.001+02:00

Durante esta temporada veraniega el melón es una de las frutas aconsejada para consumir por su alto contenido en agua y propiedades nutritivas y energéticas. Te contamos más propiedades sobre esta fruta

En vista de que las comidas en esta época deben ser ligeras, pero a la vez con los elementos necesarios para mantener nutrido y activo el cuerpo, el melón puede aportar una gran parte de éstas. La fruta cuenta con calorías, pero éstas dependen casi de manera exclusiva de su contenido de hidratos de carbono (los azúcares o hidratos de carbono simples, fructosa, glucosa, sacarosa). Entre otros de sus componentes a destacar están su fibra soluble en agua, la que juega un papel fundamental en la consistencia de la fruta y que a la vez es beneficiosa para nuestra salud.

Abejarucos Madrileños en Carretera. El Futuro del Tour de Francia

2011-08-01T17:22:00.001+02:00

Un saludo.

Oscar

Triatlon Cross Minas - La Reunión 2011

2011-08-01T09:37:00.000+02:00

Buenos compañeros,

Mi segunda participación en esta bonita prueba...y de nuevo se ceba la mala suerte conmigo. Despues de hacer una muy buena salida del agua en 9 minutos y 10 segundos, y coger un grupo con bastante buen ritmo en la bici, en el Km 4 me revienta la rueda trasera perdiendo 8 minutos, lo que supuso perder unos 60 puestos, quedando en la posición 158 de la general y la 70 en la categoría master 30, de una posble posición entre el 85 y el 90 e la general que podría haber conseguido y más cuando he visto el tiempo en la carrera a pie de 15:53 ... consegui bajar de los 4 minutos / Km !!!.

En fin como siempre me quedo con lo positivo y es la mejora en los tiempos de cada parcial con respecto al año pasado.

Si es verdad que este año el nivel de los participantes a sido bastante mayor que el del año pasado.

Tambien quiero agradecer el apoyo del compañero David que me estubo animando en todo momento y me ha hecho un reportaje de la prueba que ni al mismisimo Gomez Noya...jjeje.

Un saludo y a ver si el año que viene nos animamos más gente!!!

bicis originales en la puerta de los cofee shop de Amsterdan

2011-07-30T14:14:00.003+02:00

ultimas salidas

2011-07-30T14:10:00.001+02:00

Gladys Burrill, una maratoniana de 92 años

2011-07-28T17:50:00.003+02:00

Hace unos meses nuestra protagonista se convirtió en la mujer más mayor de la historia en completar una prueba de 42,195 kilómetros.

Con 92 primaveras y cuatro maratones finalizados sobre sus espaldas, Gladys, nacida en Prospect (Oregón), se situó en la línea de salida del Honolulu Marathon y luchó durante 9 horas, 53 minutos y 16 segundos hasta que logró uno de los Récord Guinness más merecidos de la historia. Otro dato curioso de esta brava mujer es que corrió su primer maratón con 86 años. Como ella misma declara: "mi consejo es simplemente que salgáis a la calle a correr. A mí también me gusta andar porque te puedes parar a oler las rosas, pero.. ¡Es raro que yo me pare cuando camino!"

Descubierto el gen de la fatiga muscular

2011-07-28T17:40:00.003+02:00

Esta disposición genética se ha encontrado en ratones aunque podría tener implicaciones para los amantes del running.

Los investigadores han identificado un gen que parece conducir a la fatiga muscular. Según los resultados de estas investigaciones, los ratones que carecen del gen IL-15R-alfa pueden correr seis veces más que los ratones que lo tienen.

Los ratones carentes de este gen, hacen que sus músculos resistan la fatiga muscular más rapidamente, cambiando cómo usan la energía y la lentitud de la contracción de aquellos ratones portadores del gen.

Gen Tortuga
Los músculos rápidos son programados para la velocidad, pero se fatigan más rápidamente. Por otra parte, los músculos lentos trabajan mejor para la resistencia y la fatiga.

Según Tejvir S. Khurana, profesor en la Universidad de Pensilvania, este hallazgo puede tener implicaciones en el atletismo. Además parece interesante de cara al desarrollo de nuevos tratamientos para el músculo y las enfermedades metabólicas.

II Triatlon Sierra de Aracena y Picos de Aroche

2011-07-28T14:02:00.001+02:00

En un día bastante fresco nos aventuramos nuestro compañero Manuel y yo, ha realizar el triatlon de Aracena, que aunque ya he podido comprobar la dureza de la prueba, disfrutamos como enanos y obtuvimos magnificos resultados.

Manuel no salio del agua lo bien que esperaba saliendo entorno al puesto 70 pero despues de una remontada espectacular y sobre todo con el parcial a pie en el que fue el más rápido de la prueba, terminó en el puesto 11 con un tiempo de 1 h 36 min !!!A ver quien para a este!!!. Yo me quedo con las sensaciones, las cuales fueron muy buenas saliendo del agua en 15 min (3 min menos que en el triatlon de Sevilla), y habiendo disfrutado de la prueba en todo momento y sobre todo con los paisajes y el trazado espectacular tanto en BTT como a pie.

En definitiva pasamos un día extraordinario y encima nuestro comñero Manuel se llevo un lote de productos ibericos.

Saludos a todos y nos vemos en el TRI de las Minas.

ALGUNAS FOTOS LE TOUR DE FRANCE

2011-07-26T18:04:00.009+02:00

Miel, el antibiótico más natural

2011-07-25T19:51:00.001+02:00

No existe mejor medicina natural que la miel. Sus vitaminas, minerales y aminoácidos la convierten en el arma perfecta para prevenir todo resfriado y además es una gran fuente de energía

Hace muchos, muchos años, el ser humano comenzó a usar la miel como alimento y como suplemento "mágico". Se tienen datos, incluso, de que el hombre se dedicaba a la recolección de la miel 10.000 años antes de Cristo. Y es que ya se intuía que la miel es un diamante nutritivo rico en vitaminas y minerales esenciales. La tiamina, niacina, riblflavina, ácido pantotéico, calcio, cobre, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc incrementan su naturaleza nutritiva y son el dique perfecto para los resfriados, amigdalitis, afecciones cutáneas y demás enfermedades.

2011-07-25T19:45:00.001+02:00

En Sonkajarvi (Finlandia), julio de 2011, el finlandés se ha proclamado campéon por 3ª vez de "Wife Carrying", "Correr con Mujer"

La carrera tiene una longitud de 253,5 m, y está llena de obstáculos que los atletas tienen que salvar...¡con su chica a hombros! Los ganadores se llevan el peso de la chica en cerveza. La pareja formada por los finlandeses Taisto Miettinen y Kristina Haapanen se han proclamado vencedores por 3ª vez consecutiva.

Por la forma que tiene Taisto de llevar a su chica, ésta necesita un casco protector puesto que los participantes tienen que sumergirse en el agua, saltar 2 obstáculos y correr por tierra, hierba y asfalto.

Abejarucos Playeros

2011-07-23T14:10:00.001+02:00

Buenas.

Abejarucos de Cazalla Madrileños en las vacaciones, por uno de los pasos migratorios del levante español.

Saludos a tod@s

Oscar Benitez

Fwd: XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

2011-07-22T14:39:00.000+02:00

XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

La fecha de la ruta es el sabado día 15 de Octubre de 2011

El coste de la inscripción será de 5 € para federados y 15 € para los no federados. Habrá un regalo de un maillot

Solo habrá una única ruta de 70 kilómetros aprox.

En esta edición hemos reducido algunos costes, sin los cuales sería imposible la realización de la presente edición de esta prueba, los cuales son:

* Los avituallamientos serán solo de fruta y agua

* En línea de meta habrá solo cerveza y refresco, pondremos detallada información de lugares donde comer para los que estén interesados.

A parte de estas novedades hemos modificado el lugar de la salida y meta de la prueba, la cual estará ubicada en la Plaza de España de nuestra localidad (centro del municipio) , junto a la iglesia.

Los estacionamientos para vehículos, estarán en zonas cercanas, daremos detallada información de todo en la Web.

Habrá trofeos para los 3 primeros de cada categoría, así como premios en metálico para los 10 primeros de la general, siendo los siguientes:

1.- 400 €

2.- 300 €

3.- 200 €

4.- 150 €

5.- 100 €

6.- 80 €

7.- 60 €

8.- 40 €

9.- 20 €

10.- 10 €

Para más información e inscripción visitad nuestra Web:
http://www.clubciclistalapalma.com/

Saludos.

2011-07-15T20:42:00.002+02:00

Esta comprobado que los ejercicios acuáticos como el *aquarunning*, ayudan a
mejorar tu forma física sin causarte lesiones.

Al igual que la mayoría de los corredores, prefiero estar entre las líneas
de las calles de una pista de atletismo que entre las corcheras de las
piscinas. Pero hace 20 años, después de un sinfín de lesiones repetidas de
la pierna, *empecé a nadar para minimizar sus efectos*, aunque no me
limitaba a contar los largos, sino que también "corría". Gracias a ello,
descubrí que, en lo que respecta a la forma física, la recuperación y las
buenas sensaciones, una hora en la piscina es igual que 1 hora corriendo en
asfalto.

La resistencia del agua permite realizar una *sesión de entrenamiento
refrescante* que exige lo bastante al cuerpo como para mantener una forma
física cardiovascular y musculoesquelética, mientras que la flotabilidad y
la ausencia de impactos ayuda a recuperarse y a prevenir las lesiones. En un
estudio publicado en el* Journal of Sports Medicine and Physical Fitness*
se comparó un grupo de deportistas que practicaban aquarunning con otro que
corría en cinta y se observaron unos valores prácticamente iguales de VO2
máxima (capacidad aeróbica). En otro estudio realizado en la *California
State University*, se observó que cuando los corredores realizaban el
descalentamiento en el agua, tenían una mayor sensación de recuperación que
cuando lo hacían en una cinta de correr

BEER

2011-07-14T13:20:00.003+02:00

Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?

La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.

¿lo intentara Alberto hoy ?

2011-07-12T10:26:00.004+02:00

despues del dia de descanso todos tendran frescura en las piernas, pero ya os podeis preparar para el jueves ,viernes,sabado que os aseguro alberto contador se dejara el alma para intentar igualar las distancias

Fwd: bici carretera

2011-07-11T16:15:00.001+02:00

Estimados compis,

Esta es la bici de un amigo que la tiene en venta por si estais alguno interesado.

Yo realice el triatlon de sevilla y me fue muy bien. Está montada en Shimano 105 y Ultegra y es entera de aluminio.

Su precio es de 300,00 €. Si estais interesados contactar con el nº 633500600 (Roberto).

Un saludo a todos

El presi

III CICLOTURISTA MANCOMUNADOS EN CAZALLA

2011-07-10T23:05:00.002+02:00

Aquí os dejo algunas fotillos de hoy. El resto, en nuestro álbum de fotos.

David recogiendo el trofeo al local. ¡¡¡Felicidades!!!

Trofeo a la fémina
Los tres primeros de esta edición

Subida

La cabeza

En Alanís

David subiendo

ruta btt Malcocinado en agosto

2011-07-05T15:43:00.000+02:00

III CIRCUITO DE MARCHAS CICLOTURISTAS EN CAZALLA

2011-07-04T20:44:00.000+02:00

He encontrado este artículo en la web de ABC de Sevilla.

"El próximo domingo 10 de julio tendrá lugar la I Marcha Cicloturista de Cazalla de la Sierra, tercera prueba del III Circuito de Marchas Cicloturistas por la Provincia de Sevilla, en lo que supone la primera marcha cicloturista de este municipio, que se incorpora así al Circuito de Marchas Cicloturistas. El recorrido que tendrán que afrontar los corredores será de 114 kilómetros con un tramo libre en las cercanías de Cazalla de la Sierra de 7.100 kilómetros. El control de documentación comenzará a las 7,30 horas, mientras que media hora más tarde se iniciará el control de firmas para dar paso a la salida neutralizada a las 8,55 horas.

Después de un tramo neutralizado de 700 metros por las calles del municipio, se dará la salida a una prueba que recorrerá los municipios de Cazalla de la Sierra, Guadalcanal, Alanís, San Nicolás del Puerto -donde se llevará a cabo el avituallamiento-, las Navas de la Concepción, Constantina y regreso a Cazalla de la Sierra, ha informado la Diputación de Sevilla en una nota. El tramo libre es siempre ascendente y en cualquiera de las subidas se puede decidir la carrera.

El inicio será en el kilómetro 104 y durará hasta el 111.1 para dirigirse hasta la llegada a Cazalla de la Sierra. La hora de llegada puede oscilar entre las 14,00 y 15,00 horas en función de la velocidad media de la prueba. Se trata de la primera marcha que se organiza en Cazalla de la Sierra y el evento ha despertado mucha expectación, pues las inscripciones marchan a muy buen ritmo y se pueden superar los dos centenares de corredores en la línea de salida. A juicio del coordinador del Circuito, Francisco José Gómez, "es muy importante para el circuito sumar nuevas pruebas como las de Cazalla de la Sierra", añadiendo que el próximo domingo "será sin duda un gran día de deporte para todos los amantes de la bicicleta".

Después de las dos pruebas disputadas en La Puebla de Cazalla y Fuentes de Andalucía, Emilio Domínguez, del Club Ciclista Ciudad del Sol, y Gema Barcenas, del Club Ciclista Caracol, lideran el III Circuito de Marchas Cicloturistas de la Provincia de Sevilla con tramo libre. Gema se ha impuesto en las dos pruebas, mientras que Emilio Gómez fue primero en La Puebla de Cazalla y segundo en Fuentes de Andalucía, prueba en la que se impuso Baldomero Ramírez Abeja."

IREMOS A VER A NUESTROS COMPAÑEROS!!!

1ª CARRERA 65KM EN 15H. 17/09/11 salteras -el rocio

2011-07-04T19:32:00.001+02:00

se remite enlace con los datos de información y de inscripción de esta prueba que se celebrará, por primera vez, el 17 del próximo mes de septiembre, y que partiendo de Salteras tiene la meta en la aldea de El Rocio en un tiempo máximo de 15 horas. La participación puede ser tanto individual como por equipos, con el espíritu de los 101 km de Ronda, se puede hacer corriendo - andando, en bici o a caballo. Como "preparación" para la Nocturna del Guadalquivir que marca nuestro inicio de temporada no está mal, así es que ya sabéis...

Saludos

http://www.yomury.com/noticias/120-i-carrerainternacional-de-65-km1
http://www.yomury.com/inscripciones-a-carreras?eventId=27&task=event_register&type=reg_individual

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SALUDOS

RUTA MONTAÑA UBRIQUE-LOS ALCORNOCALES. 2 DE OCTUBRE

2011-07-01T22:02:00.002+02:00

ME GUSTARIA IR A ESTA PRUEBA

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https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=1ha0d7CGCZlodX5zOG0TRRfLPsg1ggVH5SLm_h28FrOqHP-G3N35rOEBT0oqP&hl=es&authkey=CNqdtpkB

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SALUDOS

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SALUDOS

maravillosos momentos con excelentes compañeros

2011-06-29T21:12:00.003+02:00

al reducir las fotos para el video pierden la calidad pero los buenos momentos se huelen en el ambiente

Plazos definitivos para prueba del chandal y pago

2011-06-27T21:50:00.001+02:00

Estimados Socios,

El presente es para informaros que la semana que viene queremos realizar el pedido de los chandals y las camisetas tecnicas, por lo que teneis hasta el día 9 de Julio de forma dedefinitiva.

Recordaros que el tallaje disponible es de las tallas XL, L, M, S; y el precio es de 45,00 €.

Las camisetas tecnicas son iguales que las que se hicieron en su día, con un precio de 5,00 €. Se realizarán también para niños cuyas tallas serán 2-3 años, 4-6 años, 8-10 años, 12-14 años. Que son las que dispone la marca con la que trabajamos, os aconsejo que las compreis contando la talla mayor para aseguraros de que le queden bien. Para los niños se haran en blanco al completo para que el nombre del club y el escudo pueda ir con los colores igual que la de los adultos.

Las camisetas no es necesario pagarla antes, se pueden pagarla a recogerla, lo que si sería de ayuda es indicar cuantas quereis y de que tallas para que no os quedeis sin la talla que necesiteis.

Para cualquier duda podeis contactar con Roberto, en el 633500600 o por email 31.acosta@gmail.com.

Un saludo a todos.

Convivencia Abejarucos 25 de Junio

2011-06-21T22:11:00.001+02:00

Estimado Soci@,

Según terminamos de definir en la pasada asamblea celebrada el sabado 18 de Junio, por los presentes en la misma, este sábado día 25 de Junio se celebrará las 2ª convivencia BTT de este año.

Quedaremos para desayunar en el bar "La parada" a las 8:30h y posterior salida a las 9:00h desde el paseo del Carmen.

La ruta y el almuerzo se celebrarán en Cazalla, el paseo no durará más de dos horas y a un ritmo lento y posteriormente comeremos una caldereta de cerdo que cocinará Yolanda con su correspondiente picoteo más cervecitas y refrescos como es habitual.

La comida tendrá lugar en el chalet del padre de Roberto en la urbanización Ciudad Jardín (junto a la gasolinera del paseo del Carmen).

La cuota será de 10€ por socio que deberá de entregar antes del viernes 24 , se podrá llevar algún acompañante si lo desea y niños.

Están invitados el club de ciclismo de Cartaya (todavía por confirmar), y todo el gasto extraordinario lo pagará el club, tal y como está acordado en la asamblea.

Si rogamos que se confirmen los asistentes antes del viernes para saber que compra hay que realizar.

Podeis contactar para confirmar vuestra asistencia con Roberto (633500600) ó David (628352501); o si lo preferis por email.

Un saludo a todos y espero os animeis, pasaremos un día excepcional.

La directiva.

Visita nuestro blog http://elabejarucodecazalla.blogspot.com/

FINAL DEL PUERTO DEL GALLO. 4 KILÓMETROS

2011-06-19T20:25:00.002+02:00

Los dos escapados de los equipos Los Baskes , Salvador González, y Hermanos Báez , Mario Salvador, tuvieron un disputado duelo para llegar a la meta, que se encontraba en la coronación del Puerto de El Gallo, en Cazalla de la Sierra (4 km durísimos).

Salida BTT mañana sabado 18 de Junio

2011-06-17T13:35:00.001+02:00

Estimados compañeros,

Mañana vamos a realizar una ruta como de costumbre con bici BTT de unos 50 Km.

La ruta y el ritmo se definira sobre la marcha para adaptarla a los socios que acudan a la misma.

Se quedará a las 7 de la mañana en Bar La Parada, para desayunar y salir a las 7:30 en punto, para envitar las altas temperaturas que nos espera ya de aquí en adelante.

No olvidar bebida abundante y comida (barritas, fruta, etc...)

Un saludo a todos y animaros.

PROXIMA ASAMBLEA

2011-06-16T23:31:00.000+02:00

Estimados compañeros:
Estimadas compañeras:
Por la presente os convoco a la reunión que tendrá lugar el próximo sábado día 18 de junio en el Parque del Judío de Cazalla, a las 20.00 horas.
Un radiante saludo a tod@s esperando vuestra asistencia, puntualidad y participación, de este satisfecho y gozoso miembro de la junta directiva durante estos años,

David R. González Lora.

Presidente.

TÉCNICA DE CARRERA I

2011-06-16T23:24:00.000+02:00

Todos sabemos de la importancia del entrenamiento para mejorar, de la necesidad de
hacer kilómetros y acumular trabajo, pero en la mayoría de los casos, damos poca
importancia al hecho de intentar correr de la manera más correcta, eficaz y económica
posible. Existe una técnica correcta de carrera que es aplicable para todas las personas,
lo que debemos conseguir es adaptarla a las características físicas de cada corredor.
Correr es un movimiento cíclico que provoca un gasto de energía, dado que se realiza
por la contracción de las fibras musculares, lo que produce nuestro desplazamiento. Si
realizamos de forma coordinada y eficaz este gesto, reduciremos el gasto energético, y
por tanto mejorará nuestro rendimiento. ¿Cuánto podríamos mejorar en nuestras marcas,
si consiguiésemos aumentar nuestra longitud de zancada un solo centímetro con el
mismo gasto energético?

14º Triatlón-Cross Minas de la Reunión [Villanueva del Rio y Minas-Sevilla]

2011-06-16T22:27:00.001+02:00

Un año más se celebra el Triatlon Cross más importante de Andalucía y no es otro que el 14º Triatlón-Cross Minas de la Reunión en Villanueva del Rio y Minas-Sevilla. Este año adelanta su celebración a Julio concretamente al sábado 30.

No es una prueba tan dura con el Triatlon del Castillo las Guardas, pero el tramo de BTT es espectacular con un comienzo brutal, un tramo de 8-9 km de subida continua con unas rampas que después de nadar son más duras si cabe, en este tramo de pasa por la ruinas de munigua, un espectaculo.

El tramo de agua, es precioso, se nada en una mina a cielo abierto que se llenó de agua durante las excavaciones y la verdad es que el agua está bastante limpia y se nada muy bien menos por el viraje que está demasiado cerca del limite del lago y hay poco espacio para los triatletas.

El tramo de carrera es lo mejor ya que es totalmente llano y discurre por la ribera del huezna, asi que se agradece despues de la paliza recibida.

Las inscripciones se realizan por medio de Gescon-chip

PASEANDO POR LA SIERRA

2011-06-16T21:58:00.000+02:00

BUENA TARDE DE PASEO CON EL COMPAÑERO LLANO, AGRADECE ESTE TIPO DE QUEDADAS, ME COMENTA QUE LE GUSTA VER Y SENTIR LA NATURALEZA.

LA QUEBRADA DE EL CUERVO

2011-06-13T23:56:00.000+02:00

La Quebrada de El Cuervo es una prueba cicloturista de montaña que tiene la salida y llegada la localidad de El Cuervo, en el recorrido se visitan los pueblos de Alobras y Veguillas de la sierra, tiene una distancia de 47km y un desnivel acumulado de 1.200m,siendo su punto más alto 1535m, se caracteriza por un recorrido muy variado y atractivo lo que la consolida año tras año en una de las citas que no te puedes perder, no dejes que te la cuenten, te esperamos el 19 de Junio en El Cuervo
http://www.laquebradadeelcuervo.blogspot.com/

JUEVES 16 DE JUNIO PASEO EN BTT.

2011-06-13T17:25:00.000+02:00

Este jueves quedamos con la BTT para dar un paseo por caminos de cazalla, la ruta será de unos 25 KM muy despacio, a las 18:30h en el Paseo del Carmen, No olvides de llevar agua fresca frutas y algún dulce.

Un saludo, Mario

"Caminante No Hay Camino" de ANTONIO MACHADO

2011-06-13T10:07:00.001+02:00

Todo pasa y todo queda,
pero lo nuestro es pasar,
pasar haciendo caminos,
caminos sobre el mar.

Nunca persequí la gloria,
ni dejar en la memoria
de los hombres mi canción;
yo amo los mundos sutiles,
ingrávidos y gentiles,
como pompas de jabón.

Me gusta verlos pintarse
de sol y grana, volar
bajo el cielo azul, temblar
súbitamente y quebrarse...

Nunca perseguí la gloria.

Caminante, son tus huellas

el camino y nada más;
caminante, no hay camino,
se hace camino al andar.
Al andar se hace camino
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.

Caminante no hay camino
sino estelas en la mar...

Hace algún tiempo en ese lugar
donde hoy los bosques se visten de espinos
se oyó la voz de un poeta gritar
"Caminante no hay camino,
se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso...

Murió el poeta lejos del hogar.
Le cubre el polvo de un país vecino.
Al alejarse le vieron llorar.
"Caminante no hay camino,
se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso...

Cuando el jilguero no puede cantar.
Cuando el poeta es un peregrino,
cuando de nada nos sirve rezar.
"Caminante no hay camino,
se hace camino al andar..."

Golpe a golpe, verso a verso.

PROXIMA CONVIVENCIA EN BTT ABEJARUCO DE CAZALLA.

2011-06-13T09:52:00.000+02:00

Estimados compañeros, la próxima convivencia será modificada de fecha.

Una vez celebrada la reunión recibiréis más información

DIA SOLEADO Y AGRADABLE

2011-06-12T14:54:00.000+02:00

Hoy el compañero Herrera y yo hemos paseado como estaba previsto. Pero finalmente hemos salido los dos y ampliado la tirada, unos 40Km, carril por detrás de “la campanilla” hasta llegar a “Cruz verde” y de vuelta nos metemos por el cordel “el Merino” pasando “Perere” y llegando a la carretera a la altura de “las Cañas” y vuelta a Cazalla donde hemos recuperado con unas cervecitas fresquitas.

Un saludo compañeros y hasta pronto.

CHANDAL ABEJARUCO

2011-06-09T17:41:00.003+02:00

Se hace saber a todos los abejarucos y abejarucas que a partir de mañana tendrán a su disposición el tallaje completo del chándal en la casa del presidente, para que se lo vayan probando y hacer el pedido cuanto antes.
Saludos.

ULTIMOS COLETAZOS DE LA PRIMAVERA

2011-06-09T00:19:00.000+02:00

GR48 RIVERA DEL HUEZNAR

CAMINO VIEJO

SERGIO HERRERA

ESTOS DIAS PASADOS-MIERCOLES Y JUEVES.

DOMINGO 12 RODAJE INICIADOS PARA PASEAR

2011-06-08T13:59:00.002+02:00

Este Domingo quedamos para hacer un rodaje con la BICI TODO TERRENO por Cazalla el ritmo será lento y apropiado para personas que hacen salidas espontáneas. No olvides llevar agua, alguna fruta o algún dulce.

RODAREMOS 20 O 25 KM .

HORA DE SALIDA 9:00H

LUGAR DE SALIDA EL CARMEN

Un saludo y animo.

PROXIMO SABADO 18 DE JUNIO CONVIVENCIA BTT.

2011-06-06T23:47:00.000+02:00

Estimados compañeros, rigiéndonos tal y como acordamos, véase el calendario, el próximo sábado día 18 disfrutaremos de una convivencia btt, ya os mandaremos mas información según acordemos en la próxima reunión.

Un saludo y pronto nos vemos

Esportillero o mozo de cordel, especialmente el que lleva a hombros un paso de una procesión.

2011-06-04T20:53:00.002+02:00

Hace a tooo miarma

XI Ruta Btt-Gran Premio de la Sierra de Paterna

2011-05-24T17:18:00.001+02:00

XI Ruta Btt-Gran Premio de la Sierra de Paterna
Campeonato de España de Maratón Btt
Circuito Provincial de Huelva de Maratón Btt
Sábado, 1 de octubre de 2011

Estimados Compañer@s,

Ya está abierta la inscripción para la Maraton BTT de Paterna, todo aquel que quiera participar comentarlo a Roberto para que realice la preinscripción.

Hay mucha gente inscrita y se pueden acabar pronto las plazas.

Debeis decir caso de querer participar si quereis maillot y coulote, o alguno de las dos cosas o ninguna. Ya que hay que indicarlo en la preinscripción, además de la talla.

A las 0:00 horas del día 1 de mayo quedó abierto el plazo de inscripción para la XI Ruta Btt-Gran Premio Sierra de Paterna.
La ruta de este año ha sido designada por la Federación Española de Ciclismo para que se dispute el Campeonato de España de Maratón Btt. Además, será puntuable para el VI Circuito Provincial de Huelva de Maratón Btt.
Las plazas para participar se adjudicarán a los 1250 primeros ciclistas que completen la inscripción a través de Internet y, además, efectúen el pago de la cuota.
La fecha tope para completar el proceso se fija en el día 15 de junio del presente año. Si quedan plazas vacantes, estas se ofertarán a partir del 16 de junio con un incremento en el importe de la cuota de 5 euros.
Además de la ruta competitiva (en torno a los 91 km.), tendremos otros dos recorridos: Una ruta corta de 62 Km. y otro diseñado para la marcha cicloturista femenina de unos 30 Km.

La inscripción a ambas pruebas se realizará rellenando el formulario que estará disponible en las páginas web de los dos club colaboradores www.clubcanonazo.com y www.ccelresacon.ning.com.
La cuota de participación en la ruta se ha fijado en 16 €. Los ciclistas no federados tendrán que abonar 10 € más en concepto de licencia federativa de un día. El que quiera el maillot conmemorativo pagará 17 € más y el culotte comemorativo cuesta 20 euros. Para recibir la documentación por Correos tendrá que pagar 2 €.
En lo que se refiere a la Marcha Cicloturista Femenina. Tomarán la salida pocos minutos antes que la ruta competitiva y transcurrirá por un recorrido diseñado exclusivamente para esta marcha. A la mitad de sus 30 km., se hará una parada para agrupar a las participantes y ofrecerles un avituallamiento. Al final de la marcha podrán disfrutar de la comida con todos los participantes en la Ruta. La cuota de inscripción se ha fijado en 5 euros
Puedes inscribirte pinchando en Cicloturista femenina
El Hotel Vértice Aljarafe 4*, es el hotel Oficial de la Ruta y ofrece una magnífica oferta a los participantes en la misma.

Tabla resumen de cuotas

			Recoge su documentación	Documentación por Correos
Federado	Sin Maillots	Sin culotte	16 €	18 €
	Sin Maillots	Con culotte	36 €	38 €
	Con Maillots	Sin culotte	33 €	35 €
	Con Maillots	Con culotte	53 €	55 €

No federado	Sin Maillots	Sin culotte	26 €	28 €
	Sin Maillots	Con culotte	46 €	48 €
	Con Maillots	Sin culotte	43 €	45 €
	Con Maillots	Con culotte	63 €	65 €

Saludos a tod@s.

Chandals Abejaruco espabilaros que despues llegais tarde

2011-05-23T22:42:00.005+02:00

el tallaje de los chandals esta en mi casa calle llana primero izquierda (encima de la caja rural)
un saludo DAVID

ASOCIACIÓN DEPORTIVA Y CULTURAL EL ABEJARUCO DE CAZALLA

mono de trialtón

I MARATHÓN / VI CICLOTURISTA DONAÑA NATURAL

CUOTA ÚNICA

MARATON BTT MALCOCINADO EL 14 DE ABRIL

Nuevas Camisetas Tecnicas

8ª Maraton MTB Brimz Guzman El Bueno X

Duatlon de la Victoria (Cordoba)

Presentaci​ón 6º Desafio BTT Sierra de Aznalcólla​r. Abierto plazo inscripcio​nes.

Nuevo Calendario de Actividades ADC El Abejaruco 2012

Algunos consejos conyugales para practicar Mountain Bike sin perjudicar a nuestra pareja por ello

MANUEL RAMOS HA GANADO LA MEDIA MARATON DE LA ISLA DE LA CARTUJA

RV: “IX MARCHA BTT – OLVERA”

III Marcha Capitana

Sevilla-Marrakech btt

MANUEL DE ALANIS SEGUNDO EN LA MEDIA MARATON DE AYAMONTE 15-01-2012

ABEJARUCOS EN EL PERIÓDICO

III Marcha Capitana de Guadalcanal

proximas pruebas

FELICITACION A NUESTRO COMPAÑERO MANUEL DE ALANIS

V Clasica Castilblanco de lo Arroyos

I Reto BTT Sierra Morena

V SAN SILVESTRE POPULAR DE PUEBLA DEL MAESTRE 2011

Camisetas tecnicas

CENA ABEJARUCA DEL DIA 10 DE DICIEMBRE

Circuito Provincial de Sevilla BTT Rally 2011 - 2012

cena de navidad abejaruca 2011

Clasica Castilblanco de los Arroyos 2011

"LA TOSTA" (CON JAMON DEL BUENO POR FAVOR)

Maraton BTT La Palma del Condado 2011

III JORNADA DE DINAMIZACIÓN GR48

RUTA Cicloturista Castiblanco de los Arroyos 2011

X Ruta BTT Pinares de Cartaya

XI Maraton BTT Paterna del Campo

V Duatlon Los palacios y Villafranca 2011

Para tus pulmones, vitaminas C y E

Ruta torera

Ruta la Puebla de los Infantes (carril del aguila)

VIDEO DE UNOS HOLANDESES DONDE PILLARON A UNOS ABEJARUCOS BEBIENDO BIRRAS

VIDEO DE CAZALLA DE UNOS HOLANDESES EN EL QUE EN EL MINUTO 3:50 SALIMOS VESTIDOS DE ABEJARUCOS DAVID Y YO BEBIENDO BIRRAS EN CASA GRANADO

Entrenamiento corriendo de 18 km a las corchas de Migue y David en Garmin Connect: Detalles

NOTICIA DE INTERNET (SEVILLA, 9 Sep. - EUROPA PRESS- )

mohicano eternal running invencible

salida btt sabado dia 10 de septiembre

Carrera de la mujer 2011 - Sevilla OJO LA FECHA DE LA CARRERA DE SEVILLA ES EL 9 DE OCTUBRE 2011

INFORMACIÓN Y/O COMPETICIONES A LA VISTA

No huyas de las series

SALIDA DEL PROXIMO SABADO DIA 3 EN BICI DE MONTAÑA

Fwd: XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

Baya si castiga el rebujito de los piiiiii

Salidas Post-Feria

V Duatlon Cross Villa Los Palacios y Villafranca

En la milla urbana con compañero de las navas

PENSAR, SENTIR... HACER

Mountain Bike

AMISTADES PELIGROSAS ABEJARUCOS Y CIGÜEÑAS DE PARIS GOZAN DE BUENA AMISTAD

REFRESCA TU ENTRENAMIENTO

El 20N trastoca a los deportistas

El melón, fuerza y energía natural

Abejarucos Madrileños en Carretera. El Futuro del Tour de Francia

Triatlon Cross Minas - La Reunión 2011

bicis originales en la puerta de los cofee shop de Amsterdan

ultimas salidas

Gladys Burrill, una maratoniana de 92 años

Descubierto el gen de la fatiga muscular

II Triatlon Sierra de Aracena y Picos de Aroche

ALGUNAS FOTOS LE TOUR DE FRANCE

Miel, el antibiótico más natural

Abejarucos Playeros

Fwd: XIII RUTA BTT CIUDAD DE LA PALMA

BEER

¿lo intentara Alberto hoy ?

Fwd: bici carretera

III CICLOTURISTA MANCOMUNADOS EN CAZALLA

ruta btt Malcocinado en agosto

III CIRCUITO DE MARCHAS CICLOTURISTAS EN CAZALLA

1ª CARRERA 65KM EN 15H. 17/09/11 salteras -el rocio

RUTA MONTAÑA UBRIQUE-LOS ALCORNOCALES. 2 DE OCTUBRE

maravillosos momentos con excelentes compañeros

Plazos definitivos para prueba del chandal y pago

Presentación 6º Desafio BTT Sierra de Aznalcóllar. Abierto plazo inscripciones.